velvære

Svømming er en øvelse som anbefales for alle uansett alder eller fysisk tilstand. Læringen er enkel og risikoen for å forårsake skader er lav. Fordeler med å svømme for å gå ned i vekt Når vi svømmer, utøver kroppen en kamp mot vann, og dette fører til et betydelig kaloriforbruk . Når vi svømmer i 30 minutter, selv uten å gjøre en stor innsats, kan vi brenne opp til 300 kilokalorier. Svømming påvirk

Dynamiske og statiske fleksibilitetsøvelser forbedrer muskelprestasjonen og forhindrer utseendet til lesjoner som senebetennelse og forstuinger. Hva er fleksibilitet? Muskelfleksibilitet er en fysisk kvalitet som forsvinner med årene. Barn er fleksible, men de fleste voksne mister denne kvaliteten hvis de ikke trener den.

Pulsmåleren, også kjent som en pulsmåler eller pulsmåler, er en enhet som beregner frekvensen av hjerterytme for å gjøre fysisk aktivitet mer fordelaktig. Hva er en pulsmåler? Det er en liten enhet på størrelse med en klokke, som lar deg måle hjertefrekvensen umiddelbart. På denne måten kan personen modulere (øke eller redusere) intensiteten av sin fysiske aktivitet. Slik funger

En muskelforlengelse er vanligvis godartet og leges i løpet av noen få dager. Dernest en oversikt over manifestasjoner, årsaker og behandling av en forlengelse. definisjon Forlengelse er en form for muskelskade som manifesterer seg ved unormal strekk i muskelen. I visse tilfeller kan det være en tåre av noen små fibre. Når

I denne typen gymnastikk er bevegelsen begrenset til stedet for personen, og intensiteten er moderat. Det er også pauser mellom øvelsene og vanskelighetsgraden øker gradvis. Prinsippene for svensk gymnastikk Gymnastikksystemet fra Sverige foreslår kombinert trening av flere øvelser designet for å trene de forskjellige kroppsdelene på en delikat og harmonisk måte. I till

Trochanterisk bursitt eller trochanteritis er den vanligste årsaken til hoftesmerter. Det er hyppigere blant idrettsutøvere og kvinner fra 40 år. Hva er hoftebursitt Bursa er en slags pose som lagrer synovialvæske, en væske som fungerer som en pute mellom ledd, muskler, bein og sener. Bursa trocante er den som dekker hoften. Tro

Skulptur abs, ben og rumpe med Body Crunch, men hvis det du trenger er å styrke bekkenmuskulaturen din, velg Kegel-øvelser. Hva er Body Cruch? Body Crunch er en treningssykkel designet av Inova for å trene hjemme. Enheten inneholder en komplett og slagfri trening. Det hjelper å forme kroppen, hovedsakelig baken og bena . Hv

Å trene en dans kan være like effektivt som en kondisstrening eller trening. Dansing er et godt alternativ til treningsstudioet. Hvordan dans hjelper mennesker Dansen mobiliserer store muskelgrupper, noe som er veldig positivt for forskjellige sykdommer, spesielt osteoartikulære patologier, noe som forbedrer aspekter som fleksibilitet, styrke og utholdenhet. D

Skrittelleren er en liten enhet som brukes til å beregne antall skritt som tas hver dag. Hva er en skritteller? Skrittelleren kan bæres på beltet eller rundt halsen. Denne enheten er veldig nyttig for stillesittende mennesker, eldre og idrettsutøvere. Slik bruker du skrittelleren Denne enheten måler antall trinn som er tatt ved å oppdage antall hoftesvingninger. Å må

Smaken for adrenalin og sameksistens med miljøet, i tillegg til verdi, er egenskaper hos fans av ekstremsport. Flere og flere mennesker er flinke til denne typen eventyr. De kan øves i luft, vann eller land. De inkluderer fart og svimmelhet, noen prøver å utfordre naturkraften. Ekstremsport: definisjon Ekstremsport eller X-spill krever god kondisjon, disiplin, smak for adrenalin og risiko, behovet for å overvinne ekstreme situasjoner og mot. De

Ski er en ekstremsport som krever forberedelser og forsiktighet. Selv om det gir nytt liv i kroppen, innebærer det en stor energiutgift og muskelinnsats. Ulike typer ski Alpint setter alle kroppens muskler i arbeid: quadriceps, legger, rumpe, underliv og musklene i sverd og skuldre. Hans praksis forbedrer balanse, koordinering, smidighet og konsentrasjon.

Vigorexia er en sykdom som anerkjennes av WHO som rammer mennesker avhengig av overdreven idrett. Omtrent 15% av de som trener mellom en til flere timer med idrett om dagen, kan lide vigorexia. Risikoen for avhengighet er til stede hos amatøridrettsutøvere som trener rundt 10 timer i uken. Denne avhengigheten består i å utøve sport lenger, siden det ikke føles bra hvis du slutter å gjøre det. Hva er

Å gå til legen for en forutgående vurdering før du starter en idrett, er viktig for å identifisere mulige risikoer og på denne måten redusere sjansene for å få en hjerte- og karulykke under trening. Hvorfor det er viktig å utføre en medisinsk undersøkelse En medisinsk undersøkelse før du starter en idrett, gjør det mulig for mennesker som er i fare for hjerte- og karsykdommer å bli oppdaget, så vel som de som ikke skal utføre fysisk trening på grunn av tilstedeværelsen av noen patologi som kontraindicerer det. Idrettsmedisinsk a

Å utøve litt fysisk aktivitet eller utøve en sport er gunstig for helsen til enhver person. Regelmessige aktiviteter lar deg forbrenne kalorier. Daglige aktiviteter som forbrenner kalorier Nedenfor presenterer vi en liste over aktiviteter og kalorier som du omtrent kan miste avhengig av vekten din. K

Her er en oversikt over fordelene ved å utøve en idrett for barn, samt mulige kontraindikasjoner og de essensielle rådene du må vite. Betydningen av idrett hos barn Idrettsaktiviteter har mange fordeler for barn, enten de er fysiske eller psykologiske. Generelt kreves det en legeattest for å melde seg inn i en sportsklubb. Det

Hvor mange ganger i uken skal du trene en fysisk aktivitet slik at den har gunstige effekter på helsen vår? Forskjeller mellom fysisk aktivitet og sportsaktivitet Fysisk aktivitet og sport er to forskjellige ting. I følge WHO er sport en "type spesialisert og organisert fysisk aktivitet." På den annen side beskriver INSERM som fysisk aktivitetsidrett eller enhver aktivitet som utføres hjemme, på jobb, på offentlig transport eller på fritiden. En mod

Pilates er en metode som inkluderer en liste over fysiske øvelser og strekk som bruker vekten av kroppen selv. Det er en teknikk som gjenutdanner bevegelser for å forbedre fysisk og mental balanse. Ved å bruke kontinuerlige og jevne bevegelser styrker og stabiliserer pilates musklene hovedsakelig i mage, ryggrad og bekken. H

Traumatisk hjerneskade (TBI) representerer en av de hyppigste årsakene til dødelighet i befolkningen under 45 år. Flertallet av TCE hos unge skyldes trafikkulykker. Andre årsaker å ta hensyn til er tilfeldige skader og ulykker på jobben. Traumatisk hjerneskade: prognose En viktig del av befolkningen som overlever alvorlige traumer, sitter igjen med viktige konsekvenser, noe som betyr at det har en viktig familie- og sosial påvirkning , samt en viktig økonomisk kostnad. Dødeli

Diabetes er en sykdom som rammer flere og flere mennesker. Bare én av to personer anser fysisk aktivitet som et prioritert middel til å behandle den. For å endre folks skikker, må det gjøres et stort kommunikasjons- og informasjonsarbeid. Diabetes er en kronisk sykdom som resulterer i et glykemisk misforhold og kan skade hjertet og nyrene. Fys

For mer enn femti år siden ble kompresjonsplagg oppfunnet i det medisinske feltet for å forbedre vevgjenvinning og blodsirkulasjon i den postoperative perioden. Denne terapeutiske funksjonen ble snart brukt til behandling av ødem og trombose og ble deretter utvidet som en revolusjon innen kosmetisk kirurgi og i strømpesektoren for å stimulere sirkulasjonen av trette ben. På