Hvis du koster deg, vil du kontrollere kostholdet ditt for å opprettholde linjen, eller har du bestemt deg for å komme i form, er du heldig fordi desserter er tillatt. Nå, ikke alle, bare kalorifattige desserter slik at du kan unne deg selv uten å få inn kilo.
Ettersom det er vanskelig å motstå ukontrollerbare ønsker om å spise noe søtt, vil disse enkle og raske lette dessertoppskriftene som skal tilberedes komme til nytte. De er deilige og legger ikke på kilo, så du kan glede deg over dem uten å føle skyld.
Skriv oppskriftene og kast deg, men ikke forbered dem på en gang, for selv om de ikke blir fete, bør de tas i moderasjon.
Kokosnøttflan er en annen tradisjonell dessert som kan nytes uten å gå opp i vekt. Selv om kokosnøtt er en veldig kalori frukt, er kokosnøtt vann rikt på mineralsalter og har knapt fett og kalorier, så det er perfekt for lette oppskrifter.
Lett sitronkrem gir et lett preg av surhet til kakene og kjeksene dine. Det er en dessert laget av sitronsaft, en frukt som inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter som er veldig fordelaktig for kroppen. I tillegg, ettersom sukker erstattes av et søtningsmiddel, kan personer med diabetes ta dette godteriet uten problemer.
En av de mest populære oppskriftene er iskrem med lavt kaloriinnhold. Denne desserten er et forfriskende alternativ til tradisjonell grønn te og inneholder knapt kalorier, men den inneholder mye protein takket være eggene som denne iskremen er tilberedt med.
Men hvis du foretrekker tradisjonelle smaker, vil iskrem med lys jordbær overgå alle forventningene dine og er en sunn og næringsrik dessert for å avslutte et familiemåltid.
Fruktspydet er en dessert full av farger som barn vil ha det moro med. Frukt som jordbær og kiwifrukt vil gi de små C-vitaminet de trenger.
Vask først fruktene godt under tappevann. Bland deretter vinen med sukkeret i en bolle og tilsett jordbær, kanel, nellik og appelsin- og sitronskall. La den hvile i kjøleskapet i minst to timer. 20 minutter før servering, tilsett bringebær eller rips i vinen slik at de blir impregnert med dette preparatet. Når du skal servere denne desserten, fjerner du skrell og kanelstang og pynter fruktene med myntebladene.
Baiba Opule - 123RF.com
Tags:
Diett-Og-Ernæring velvære Ordliste
Hvor mange kalorier har desserter?
Her er en liste med antall kalorier per 100 gram dessert: sjokoladeterning: 260 kalorier; babà: 324 kalorier; vaffel: 291 kalorier; sjokoladevaffel (vaffel): 360 kalorier; nutella: 530 kalorier; kake: 280 kalorier; Strudel: 340 kalorier; Brioche: 410 kalorier; marengs: 390 kalorier; chantillí: 450 kalorier; Makaroni: 450 kalorier; Croissant: 400 kalorier; honning: 300 kalorier; sjokoladestokk: 400 kalorier; popcorn: 380 kalorier; is: 120 kalorier; og vaniljekrem: 180 kalorier.Desserter som ikke gjør deg feit
Alle mennesker faller i fristelsen til dessert når de følger en diett.Ettersom det er vanskelig å motstå ukontrollerbare ønsker om å spise noe søtt, vil disse enkle og raske lette dessertoppskriftene som skal tilberedes komme til nytte. De er deilige og legger ikke på kilo, så du kan glede deg over dem uten å føle skyld.
Lette desserter med mikrobølgeovn
Muffins og souffles er fristende søtsaker som har en lett versjon. Nøklene til forberedelse med lite kalorier og hovedoppskriftene er tilgjengelige på mange nettsteder som spesialiserer seg på kostholdsmat. De er perfekte for kakeelskere.Skriv oppskriftene og kast deg, men ikke forbered dem på en gang, for selv om de ikke blir fete, bør de tas i moderasjon.
Lette desserter å lage hjemme
Ostekaken med lyse jordbær er deilig, gir veldig få kalorier og tilberedes på noen få minutter. Våg å prøve det!Kokosnøttflan er en annen tradisjonell dessert som kan nytes uten å gå opp i vekt. Selv om kokosnøtt er en veldig kalori frukt, er kokosnøtt vann rikt på mineralsalter og har knapt fett og kalorier, så det er perfekt for lette oppskrifter.
'Lette' desserter til Thermomix
Den lettere versjonen av chantillí-kremen er tilberedt med kremostost med lite kalori, et utsøkt alternativ til kremfløte hvis den slås med stevia i stedet for sukker. Denne desserten tilberedes raskt sammen med Thermomix. Resultatet er deilig, ideelt å drikke med et stykke frukt.Lett sitronkrem gir et lett preg av surhet til kakene og kjeksene dine. Det er en dessert laget av sitronsaft, en frukt som inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter som er veldig fordelaktig for kroppen. I tillegg, ettersom sukker erstattes av et søtningsmiddel, kan personer med diabetes ta dette godteriet uten problemer.
Lette desserter uten ovn
Ja, du har også råd til iskrem selv om du er på diett. Selv om det er sant at denne desserten har mange kalorier, er det mulig å tilberede den med lette ingredienser.En av de mest populære oppskriftene er iskrem med lavt kaloriinnhold. Denne desserten er et forfriskende alternativ til tradisjonell grønn te og inneholder knapt kalorier, men den inneholder mye protein takket være eggene som denne iskremen er tilberedt med.
Men hvis du foretrekker tradisjonelle smaker, vil iskrem med lys jordbær overgå alle forventningene dine og er en sunn og næringsrik dessert for å avslutte et familiemåltid.
Desserter til slankende dietter
Når det gjelder desserter, er frukten utvilsomt en av de mest anbefalte. Hvis du også lærer å blidgjøre den og krydre den, kan du ikke komme over det! Men ikke bekymre deg, det passer for deg som vil ned i vekt.Fruktspydet er en dessert full av farger som barn vil ha det moro med. Frukt som jordbær og kiwifrukt vil gi de små C-vitaminet de trenger.
Frukt desserter
For å tilberede deilige frukter av skogen i vin trenger du 250 g jordbær, 250 g bringebær eller rips, to glass rødvin, en appelsinskall, en sitronskall, to fedd, en kanelstang, mynteblader og sukkerVask først fruktene godt under tappevann. Bland deretter vinen med sukkeret i en bolle og tilsett jordbær, kanel, nellik og appelsin- og sitronskall. La den hvile i kjøleskapet i minst to timer. 20 minutter før servering, tilsett bringebær eller rips i vinen slik at de blir impregnert med dette preparatet. Når du skal servere denne desserten, fjerner du skrell og kanelstang og pynter fruktene med myntebladene.
Baiba Opule - 123RF.com
