Jeg er 57 år gammel og for øyeblikket 4 måneder etter kneutskifting. Jeg er overvektig, dvs. jeg veier ca 66 kg, høyde 158 cm. Jeg vil gjerne begynne å spise sunt og gå ned ca 8 kg. Å løpe og trene er ikke aktuelt da jeg ikke kan legge for mye på knærne. Jeg er også redd for at denne sykdommen vil forverres (det er allerede endringer i det andre kneet og hånden) og den ortopediske legen sier at det ikke finnes noen kur mot det. Han nevner heller ikke dietten, og han trekker på skuldrene når han blir spurt og smiler litt under pusten, og sier "Hvis du vil og tror det, vennligst spis gelé, men ingen diett vil gjøre noe!". Jeg leter etter hjelp, jeg tror at å spise riktig kan endre seg mye. Jeg går opp i vekt hovedsakelig på magen og områdene rundt. Fortell meg hva jeg skal spise og i hvilke mengder.
Bærebjelken i behandling av slitasjegikt er å beskytte leddene mot overdreven belastning, så hvis du er overvektig, må du gå ned i vekt. Fru BMI er 26,44 kg / m2 med normen 18,5-25 kg / m2. Dette betyr at du er skilt fra din normale vekt med ca 4 kg. Imidlertid ville det være best å være midt i normen. I dette tilfellet bør dietten hovedsakelig stole på prinsippene om å "miste vekt". Samtidig bør du ta vare på tilstrekkelig tilførsel av aminosyrer, dvs. produkter som inneholder protein, så vel som de som er rike på jern, kalium, magnesium og antioksidanter. Kostholdet ditt bør inneholde kjøtt, fisk, kjøttgele og mye grønnsaker. Kosttilskudd som kollagen, glukosamin og kondroitinsulfatpreparater kan også vurderes.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
---normy-i-interpretacja.jpg)
