Jeg er 15. Er det skadelig å ta L-karnitin i denne alderen? Jeg trener etter 4 timer. en dag, jeg spiller nett og er veldig sliten noen ganger, og har tykke lår. Vil det hjelpe meg å ta L-karnitin? Etter trening er hjertefrekvensen veldig lav, noen ganger 47.
L-karnitin anbefales ikke for tenåringer, som alle kosttilskudd som støtter vekttap eller for idrettsutøvere. Det er ingen begrunnelse for å ta det. Med så mye fysisk aktivitet som du har, bør kaloribehovet ditt estimeres til 2800 kcal. Med så mange forbrukte kalorier er det ikke mulig med mangel på L-karnitin. Årsakene til tretthet bør sannsynligvis bli funnet i et kosthold som er for lite kalorier, kanskje monotont eller lite komponenter som er strategiske for utvikling og aktivitet, som vitaminer, antioksidanter, mineraler eller proteiner. Daglige treningsøkter hindrer kroppen i å regenerere seg, noe som forårsaker en betydelig opphopning av frie radikaler som kan påvirke sentralnervesystemet, noe som gir deg en tilstand av konstant utmattelse. Tykke lår kan være et resultat av overanstrengelse på bena, eller de kan være spesifikke for kroppstypen din. Og det vil fortsatt endre seg, i det minste til fylte 18 år.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
