Fordeler med jordbær for helsen

Jordbær er en frukt med lite kaloriinnhold og rik på forskjellige næringsstoffer, noe som gjør det til en god alliert å være i form.

Jordbærfordeler

Jordbær er en frukt med vanndrivende egenskaper og rik på vitamin C, som hjelper sårtilheling, styrker veggene i blodkar og sirkulasjon. En annen fordel med jordbær er at det letter absorpsjonen av jern i tilfeller av anemi, og fungerer også som et aldringsmiddel på grunn av antioksidantene som er tilstede i dets sammensetning.

I tillegg til å forebygge hjerte- og karsykdommer, er jordbær også anbefalt som en alliert av mental helse og et kreftforebyggende middel, siden det hjelper til å bekjempe betennelse generelt. Å være en fiberrik frukt, anbefales det også å konsumere jordbær for å behandle forstoppelse og ta vare på øynens helse, fordi den inneholder zeaxanthin.

Jordbær er også en frukt som er sterkt anbefalt i dietter, ettersom den genererer metthetsfølelse og knapt har omtrent 5 kalorier .

forbruk

Jordbær kan konsumeres på forskjellige måter, enten i juice, smoothie, yoghurt, med frokostblandinger eller i en fruktsalat. Det er et bredt repertoar av desserter som også kan tilsette jordbær.

amradul