Hvordan gjenopprette tarmfunksjon etter faste?

Jeg vil gjerne spørre deg hva jeg bør spise for å gjenopprette tarmperistaltikk etter faste? For omtrent et år siden spiste jeg ikke noe i ca 1 uke, i tillegg drakk jeg mye vann og trente. Jeg har et fordøyelsesproblem nå, og jeg kunne ikke ha avføring. Selvfølgelig prøver jeg å komme meg ut av det, og etter min mening har jeg i stor grad overvunnet det, men kroppen min fordøyer fortsatt ikke ordentlig, og jeg kan bare gå på toalettet hvis jeg spiser frokostblanding om morgenen. Jeg tenkte bare at jeg kanskje manglet protein. Kan du gi meg råd?

Hvis du har kommet tilbake til sunn mat etter faste, kan dagens problemer med tarmmotilitet ha en helt annen årsak. Jeg vet ikke hvordan du spiser, hvor mye du veier, hvor mye du måler. Det er vanskelig for meg å gi råd. Hvis melkeflakene dine hjelper deg med å gjøre avføring, må du spise dem hver dag. Det er verdt å velge produkter rike på kostfiber, dvs. frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Handlingen deres stimulerer tarmene til å jobbe. Det er viktig å drikke rikelig med vann når du spiser. Ellers kan forstoppelse utvikle seg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl