Jeg er 36 år og har prøvd å gå ned i vekt mange ganger. Jeg gjorde det en gang, og for seks år siden gikk jeg ned 25 kg. Dessverre kom kiloene tilbake og i dag veier jeg 100 kg. Jeg fikk Metformax og for et år siden gikk jeg ned 10 kg, til nå har den kommet tilbake 5 kg. Jeg spiser fortsatt Metformax og ingenting. Jeg ber om råd, hva neste?
Legemidlet i seg selv er ikke en oppskrift på vekttap. Effekten er veldig bra, men det er nødvendig å følge en diett og trene regelmessig. Jeg vet ikke hvordan kostholdet ditt ser ut og hvor mange treninger du gjør per uke, så det er vanskelig for meg å gi deg individuelle råd.
Jeg foreslår at du først bestemmer hvor mange kg du må gå ned. Den enkleste metoden for kvinner er å trekke 102 fra din høyde i cm, og du vil få ganske god kroppsvekt.
En annen determinant er BMI-indeksen, som måler vekt / høyde-forholdet ditt. På nettstedet vårt www.poradnikzdrowie.pl kan du bruke en kalkulator som beregner den for deg. Hvis du for eksempel har 30 kg å miste, vennligst del denne verdien med 3.
Dette vil være de tre trinnene i vekttap. Gi deg selv 6 måneder (ikke kortere) for hver av dem. Det beste dietten for deg er dietten for behandling av diabetes.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
