- Den psykologiske dimensjonen er permanent til stede i overvektens historie.
- Psykologiske faktorer er mer eller mindre viktige i vektøkning.
- Dessverre blir ikke dette aspektet tatt tilstrekkelig med i betraktningen når en person begynner på diett.
Legg alle odds på din side: vurder de psykologiske svakhetene dine
Før du starter en diett, er det viktig å undersøke de psykologiske svakhetene dine for å legge til side alle sjansene for suksess for å miste alle de ønskede kiloene og ikke gjenopprette de tapte kiloene etter dietten.Stress, kval og depresjon
Stress, nød og depresjon kan øke appetitten og føre til vektøkning hos noen mennesker, mens de hos andre kan redusere sultfølelsen hos andre.Stress, fedme faktor
- Mange stressede mennesker spiser permanent for å roe seg ned og føle glede øyeblikk.
- Å spise beroliger også kvalen din.
- Mange forskere har vist at stress er en viktig faktor i overvekt.
- Ved stress produserer hypothalamus (område av hjernen) et stoff som øker fettmassen.
Lær å slappe av
- Å vedta et balansert kosthold er viktig for å gå ned i vekt.
- Det er også viktig å ha et mindre stressende liv, lære å slappe av og spille idrett slik at kostholdet utvikler seg så godt som mulig.
Forstå årsakene til vektøkningen din
- Å ikke forstå årsakene til vektøkningen din kan føre til at kostholdet ditt svikter.
- Faktisk, når dietten er ferdig, hvis problemene med psykologisk opprinnelse ikke blir løst, vil ønsket om å spise igjen det vi liker, dukke opp umiddelbart, og derfor vil de tapte kiloene utvinnes raskt.
Situasjonene som driver overspising
- Anger.
- Frustrasjoner.
- Misnøye.
- Hemming.
- Misnøye med seg selv.
- Skyldfølelse.
- De konstante feilene.
