Egenskapene til guarana frø har vært kjent for stammene i Sør-Amerika i århundrer. Imidlertid ble guarana kjent nylig, da det ble oppdaget at det kan ha en slankende effekt. Det antas at guarana også kan være en påvist metode for styrke og godt minne. Alt takket være koffein, som inneholder mest av alle råvarer - mye mer enn den berømte kaffen. Sjekk hvilke egenskaper guarana har og hvilke bivirkninger som kan være.
Guarana, også kjent som paulinia, guarana eller torner, er en art klatrer som vokser i Sør- og Mellom-Amerika. Alle deler av planten brukes i folkemedisinen der, men helseegenskapene tilskrives hovedsakelig frøene, som er koffertens koffert. Det er denne komponenten guarana skylder sin allsidige effekt. I Latin-Amerika har guarana pulver eller blandet med vann (aqua branca) blitt konsumert i århundrer som en stimulerende, vital kraft, oppvarming, smertestillende middel, reduserer sult og tørst. ¹ I Europa er guarana frø ekstrakt en ingrediens i noen tonika og smertepulver hode. Imidlertid er guarana best kjent som et slankende supplement.
Guarana for vekttap
Stoffet som er ansvarlig for de slankende egenskapene til guarana er koffein. Det kan øke fettforbrenningen og kroppens energiforbruk, noe som fører til vekttap. Det er imidlertid ennå ikke klart bevist at guarana lar deg gå ned i vekt. Tvert imot, forskere fra Institutt for ernæring og psykologi ved Det medisinske fakultet ved Universitetet i Göttingen hevder at guarana, så vel som andre populære kosttilskudd for vekttap, ikke hjelper deg med å gå ned i vekt.
Navnet på planten kommer fra Guarana-indianerstammen som bor i Sør-Amerika.
I tillegg til guarana-frøpulver, så forskere på 8 andre populære kosttilskudd for vekttap, som L-karnitin, polyglukosamin, kålpulver, lapskausekstrakt, natriumalginat, fibertabletter og utvalgte planteekstrakter. Forskerne kjøpte alle legemidlene på tyske apotek, endret emballasjen og navnene til nøytral klingende og la til nye brosjyrer uten det virkelige navnet på preparatet. Deretter ble gruppen av middelaldrende overvektige eller overvektige mennesker delt inn i ni grupper, og i åtte uker administrerte de et annet legemiddel til hver. Etter 2 måneder mistet personer som tok syv av de ni testede produktene 1 til 2 kg (avhengig av tilskuddet), mens placebogruppen i gjennomsnitt mistet 1,2 kg .² Forskerne konkluderte med at ingen av kosttilskuddene - uansett virkningsmekanisme - forårsaket ikke betydelig vekttap sammenlignet med placebo.
Anbefalt artikkel:
Piperine: egenskaper og applikasjonGuarana stimulerer, forbedrer hukommelse og konsentrasjon
Det er tre stoffer i guarana som har en stimulerende effekt på nervesystemet - koffein og to relaterte forbindelser: teobromin og teofyllin.
Guarana er det rikeste råstoffet i koffein. Den inneholder opptil 4 til 6 prosent av dette stimulant. Til sammenligning - kaffefrø inneholder opptil 2,8 prosent. koffein.
Koffein har den sterkeste effekten, stimulerer tilstandene av tretthet, tretthet, fysisk og mental utmattelse, og har en positiv effekt på tenkning og konsentrasjon. Koffein bidrar til dette ved å øke utskillelsen av adrenalin, dopamin og serotonin (lykkehormonet). Som et resultat stimuleres sentralnervesystemet, hjertet banker raskere og blodkarene utvides. Denne effekten er veldig sterk fordi guarana er det rikeste råmaterialet i koffein - den inneholder opptil 4 til 6 prosent. denne stimulanten. Til sammenligning - kaffefrø inneholder opptil 2,8 prosent. koffein.
Derfor anbefales guarana i perioder med intens mentalt arbeid og økt fysisk aktivitet (f.eks. For personer som studerer eller jobber intensivt, spesielt om natten). Det er verdt å vite at guarana kan brukes av mennesker som ikke bør drikke kaffe av forskjellige årsaker (f.eks. På grunn av mageproblemer).
Forfatter: Time S.A
Et balansert kosthold er nøkkelen til helse og bedre velvære. Bruk JeszCoLubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide. Velg mellom tusenvis av oppskrifter på sunne og smakfulle retter ved å bruke fordelene med naturen. Nyt en individuelt valgt meny, konstant kontakt med en diettist og mange andre funksjoner i dag!
Finn ut mer Dette vil være nyttigOppskrift på guarana tinktur
Ingredienser: 50 g malt guarana frø, 0,75 liter vann, 0,5 liter sprit. Kok de malte guaranafrøene, dekket, i fem til åtte minutter i 0,75 liter vann, sil gjennom et filterpapir, og hell brennevinet i avkoket. Filtrer en gang til, hell i flasker. Drikk førti dråper (for vann eller sukker) tre ganger om dagen. Tinkturen hjelper til med behandling av kronisk utmattelse, konsentrasjonsvansker og overdreven søvnighet.
Oppskriften kommer fra: Sarwa A., Medisinske tinkturer. 265 oppskrifter på tinkturer, likører, vin, brennevin, honning, red. Bok og kunnskap
Anbefalt artikkel:
Yerba kompis: egenskaper og bryggemetodeGuarana for problemer med sex
Koffeinet i guarana kan redusere risikoen for sexproblemer. Dette ble blant annet bevist forskere fra University of Texas. Forskningen deres viser at menn som bruker 85 til 170 mg koffein om dagen (dvs. 1-2 kopper kaffe) er nede med 42 prosent. mindre risiko for å utvikle erektil dysfunksjon enn menn som bare spiser 0-7 mg koffein om dagen.
Hvis seksuelle problemer skyldes tretthet, kan råvarer som inneholder koffein, inkludert guarana, være nyttige.
På den annen side reduseres risikoen for ereksjonsproblemer med 39 prosent hos menn som bruker for mye koffein (over 171 til 303 mg daglig, eller ca. 3-4 kopper). koffein). Reduksjonen av erektil dysfunksjon har blitt observert selv hos overvektige, overvektige og hypertensive menn, men ikke hos diabetiske menn. Diabetes er en av faktorene som er sterkest forbundet med risikoen for erektil dysfunksjon, så det var ikke overraskende, sier Dr. David S. Lopez, studiekoordinator. 3 Forskere spekulerer i at koffein kan bidra til å forhindre erektil dysfunksjon fordi det slapper av cochlea arteriene og glatte muskler. corpora cavernosa, som øker blodstrømmen til disse områdene. Kildene til koffein mennene inntok under eksperimentet var kaffe, te, brus og sportsdrikker.
Anbefalt artikkel:
Rotmaka for styrke og mer. Handling og anvendelse av maca rootGuarana har antibakterielle og soppdrepende egenskaper
Guarana er også kreditert med antioksidanter og immunmodulerende egenskaper. Dens antibakterielle egenskaper er også beskrevet. Det alkoholholdige ekstraktet av guaranafrø bekjemper bakterier som Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens og Bacillus cereus og sopp: Aspergillus niger, Trichoderma viride og Penicillium cyclopium.
ViktigGuarana - kontraindikasjoner
Guarana bør ikke konsumeres av personer med magesår, refluks, osteoporose, hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, samt gravide og ammende kvinner.
Guarana - søknad
Guarana i pulverform kan brukes til fremstilling av drikkevarer, inkludert guaranaøl, som også er kjent i Latin-Amerika. Guarana kan også brukes til å lage brød, som er mer holdbart enn tradisjonelt brød. For tiden produseres kosttilskudd og energidrikker med tilsetning av pulveriserte guarana frø eller ekstraktet.
Guarana - dosering og bivirkninger
Mengden koffein i kosttilskudd er ikke lovregulert. De inneholder et gjennomsnitt på 40-100 mg koffein per tablett / kapsel. Les derfor pakningsvedlegget nøye før du bruker koffeintilskudd og husk at du ikke bør konsumere mer enn 400 mg koffein om dagen. Dens overdrevne forbruk kan forårsake bivirkninger, inkludert overdreven spenning, søvnløshet, mageproblemer og arytmi.
Usunn vekttap. "La oss ikke lure oss selv for at vi bare vil ha vakre figurer takket være kosttilskudd"
Kilde: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografi:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Planteråvarer med en libido-forsterkende effekt i tilstander av seksuell dysfunksjon, "Postępy Fitoterapii" 2005, nr. 1-2
2. Kosttilskudd hjelper ikke med vekttap, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Koffeininntak assosiert med reduserte nivåer av erektil dysfunksjon. Tilgjengelig på Internett: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Se flere GUARANA-bilder for slanking, styrke og godt minne. Egenskaper til guarana 3 Egenskapene til guarana frø har vært kjent for stammene i Sør-Amerika i århundrer
