Hallo! Jeg er 12 år, 151 cm høy og veier 50 kg. Jeg vil bli kvitt magefett, hva skal jeg gjøre?
Hallo! For å kvitte seg med magefett, bør du: 5 ganger i uken etter en 15-minutters oppvarming, en kort helkroppsøvelse, utføre en serie sit-ups. Jeg anbefaler 6-weider. Hvis disse øvelsene er for vanskelige for deg, vil du definitivt finne andre på Internett. Det viktigste er at du trener regelmessig. Du vil ikke ha de forventede resultatene hvis du trener mindre enn 5 ganger i uken. I tillegg foreslår jeg at du ekskluderer søtsaker og stekt mat fra kostholdet ditt. Det er verdt å holde porsjonene små på dessertplater. Slike porsjoner vil ikke bule magen, så magen blir optisk mindre.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
