Hallo. Jeg har 18 år. 169cm og 66kg. Jeg vil gjerne gå ned i vekt sunt. Jeg vil gjerne legge til at jeg har capoeira-trening 4 ganger i uken i tillegg til PE på skolen, og likevel har jeg problemer med en saggy mage. Jeg sluttet å spise godteri og hurtigmat. Jeg spiser ikke etter klokka 18. Jeg spiser alltid frokost. Jeg prøver å spise mer frukt og grønnsaker. Jeg drikker minst 1 liter vann om dagen, pluss 2/3 kopper grønn te. Kan jeg be om flere tips / rettelser?
Hallo! Det er flott at du gjør så mye for deg selv. Har du hatt en hengende mage siden du husker det, eller har du allerede gått ned noen kilo og dermed overflødig hud i dette området? Alt du gjør når det gjelder diett er riktig. Spis regelmessig, spis små porsjoner, magert meieri, god olje, sjøfisk. Med denne treningsmengden må du huske på komplekse karbohydrater, dvs. fullkornsprodukter, f.eks. Bokhvete, mørkt brød, fullkornspasta. De er nødvendige for muskelarbeid og for glykogenpåfylling. For lite tilførsel av disse produktene kan føre til langsommere regenerering. Når det gjelder magen, må du sørge for å finne informasjon om 6-weider. Dette er øvelser for magen. Veldig tung og veldig effektiv. I tillegg foreslår jeg deg Green Vac-behandlinger. Det er en prosedyre som utføres i skjønnhetssalonger eller på et spa. Du bør ta en serie behandlinger. Minimum 10. Behandlingen består i å suge huden, som kupping. Det gir fantastiske resultater.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
