Australske forskere publiserte en studie i tidsskriftet "Medicine & Science in Sports & Exercise" der de konkluderer med at utøvelsen av tre økter på 30 minutter med treningssykkel i uken tillot å redusere smerter, men også redusere forbruket av smertestillende medisiner.
studie
Forskerne sammenliknet smertefølsomheten til 12 voksne ved god helse, men som ikke spilte idrett og var inaktive, men som gikk med på å forplikte seg til et fysisk treningsprogram, med 12 voksne på samme alder, ved god helse, men som forble inaktive resten av de seks ukene av studien.Smertestillende under trening
Utøvelse av regelmessig fysisk aktivitet gjør det mulig for kroppen å gjøre regelmessige anstrengelser som forårsaker større toleranse for smerte ved å heve persepsjonens terskel. Vi snakker i dette tilfellet om en smertestillende effekt som reduserer smerte. Faktisk blir de som gjør fysiske anstrengelser gradvis vant til å støtte smertene som dukker opp i løpet av fysisk sportsaktivitet, noe som gjør at de bedre kan motstå andre typer smerter enten de er på fysisk eller psykologisk nivå.Persistens av smertestillende smertestillende effekt etter trening
Forskerne konkluderte med at trening av tre stasjonære sykkeløkter per uke tillot en smertestillende effekt og større toleranse for smerter utenfor trening.2 smerteterskel
Forfatterne av den australske studien skilte to forskjellige smerteterskler. En som de frivillige følte smerten fra og den andre som denne smerten ble uutholdelig fra.Den første terskelen som smerte føles fra
Den første smerteterskelen varierer fra en person til en annen, men er relativt identisk for den samme personen. Denne testen utføres ved hjelp av et apparat som forårsaker økt trykk på huden.Den andre terskelen som smertene blir uutholdelige fra
Denne andre terskelen bestemmer smertetoleranse og avhenger av hver person.To teknikker blir brukt for å bestemme disse terskler, den første er identisk med deteksjonen av den første terskelen, og den andre utføres ved hjelp av en trykkmansjett som gradvis blåses opp, noe som gir en rask følelse av uutholdelig smerte.
Evolusjon av smerteterskel
Etter seks uker, da de 24 frivillige redigerte testene, hadde ikke tersklene blitt flyttet for den inaktive gruppen mens en modifikasjon hadde dukket opp i gruppen som hadde spilt idrett siden deres toleranse for smerte hadde økt. De frivillige følte alltid de samme smertene forårsaket av presset, men klarte å tåle større press før det ble uutholdelig.interesser
Disse arbeidene som ble utført hos 24 personer kunne, hvis de ble utført i et større antall, evaluere og bekrefte at pasienter som for eksempel har smerter i korsryggen, kunne forbedre seg ved å konsumere mindre smertestillende medisiner.Fordelene med sport på helse
Mange mennesker ignorerer at fysisk aktivitet og idrett kan bidra til å forhindre utbruddet av mange sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, overvekt, korsryggsmerter, Alzheimers sykdom, kreft eller osteoporose. Idrett forbedrer også fysiske forhold og fysisk og psykologisk velvære.Foto: Istockphoto - Andresr
