De vanligste årsakene til vannretensjon i kroppen er et dårlig balansert kosthold, som inneholder mye salt og gir utilstrekkelig væskeinntak. Hormonelle svingninger påvirker også overflødig vann i kroppen, som kan bli funnet før menstruasjon. Men fra tid til annen kan mange sykdommer føre til vannretensjon i kroppen. Les eller lytt for å finne ut hva som forårsaker vannretensjon i kroppen din.
Innholdsfortegnelse:
- Vannretensjon i kroppen - årsaker
- Vannretensjon i kroppen - hvilke sykdommer kan det indikere?
Vannretensjon i kroppen manifesterer seg ofte i form av ødem, som er et resultat av overdreven lekkasje av vann fra blodårene og dets akkumulering i vevet. Ødem utvikler seg vanligvis snikende - vektøkning begynner først, øynene er hovne om morgenen etter å ha våknet, og skoene føles stramme på slutten av dagen. I tillegg kan fingrene bli hovne, noe som gjør det umulig å fjerne eller ta på ringen.
Ødem kan dukke opp når som helst på dagen, og kan også påvirke ulike deler av kroppen (ofte er det imidlertid armene og bena - anklene, sjeldnere hele leggen og føttene) og varierer i intensitet. Ødem ledsages også av andre symptomer, som en følelse av tyngde, tretthet, nedsatt konsentrasjon, irritabilitet, hodepine og symptomer relatert til en sykdom som kan være grunnlaget for vannretensjon i kroppen.
Hør hva som er årsakene til vannretensjon i kroppen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Vannretensjon i kroppen - årsaker
- vannmangel i kroppen - kroppen trenger i gjennomsnitt 2-2,5 liter væske for å fungere skikkelig. For fysisk aktive mennesker er dette beløpet enda større. Hvis tilførselen av væske er utilstrekkelig, vil kroppen beskytte seg mot tapet - den vil samle dem i det subkutane vevet for å unngå dehydrering. Dette skjer når du drikker mindre enn 1 liter væske per dag;
- overflødig natrium- og kaliummangel i dietten - mangel eller overskudd av noen mineraler kan bidra til forstyrrelse av kroppens vannbalanse. For mye natrium, dvs. hypernatremi (1 g natrium tilsvarer ca. 2,5 g salt) i dietten (i form av et krydder som kalles grønnsaker, kjøttpålegg, modne og smeltede oster, salte snacks, smaksatt frokostblandinger osv.), Kan bidra til oppbevaring. kroppsvann. I følge WHO skal det daglige saltinntaket ikke overstige 5 gram (eller ca. 2 gram natrium). Kaliummangel kan også bidra til vannretensjon i kroppen.
KONTROLLER >> Hvilke produkter inneholder mest natrium?
- slankende diett - for restriktivt (som kan føre til underernæring) eller proteinfattig som binder vann. Hvis det ikke er nok protein, siver kroppsvæsker gjennom veggene i blodet og lymfekarene og forårsaker hevelse;
- overflødig alkohol - alkohol dehydrerer, derfor begynner kroppen å lagre vann i kroppen;
- kommende menstruasjon - årsaken til vannretensjon i kroppen er økningen i østrogennivået i forhold til progesteron i den andre fasen av syklusen (vanligvis rundt dag 15-28). Derfor blant andre brysthevelse og smerter. Symptomer forsvinner vanligvis de første menstruasjonsdagene;
- graviditet - vann beholdes i kroppen, spesielt på slutten av svangerskapet. Så (hovedsakelig om kvelden) dukker det opp mild hevelse i bena, spesielt rundt anklene og på hendene. Disse kan være et resultat av hormonavhengig natriumlagring i kroppen;
- lav fysisk aktivitet - en stillesittende livsstil får blodet i karene til å sirkulere saktere. Dårlig sirkulasjon forårsaker væskestagnasjon i vevet og forårsaker hevelse i bena;
- varmt vær - for høy temperatur får venene til å utvide seg for mye, blodet strømmer langsommere, forblir i blodårene og væsker begynner å sive gjennom venene i venene inn i det omkringliggende vevet;
- konstant kroppsstilling - å holde seg i en stilling i lang tid, for eksempel lange reiser med bil eller fly, hindrer utstrømningen av venøst blod;
- medisiner - legemidler som kan få kroppen til å holde på vann, inkluderer for eksempel minoksidil, kortikosteroider, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, fludrokortison, kalsiumkanalblokkere og p-piller;
Vannretensjon i kroppen - hvilke sykdommer kan det indikere?
- hjertesvikt - symmetriske, smertefrie, pastaaktig hevelser vises, ledsaget av trening dyspné, paroksysmal nattlig dyspné. Det er også hyppige knitrer, tilstedeværelsen av 3. og 4. hjertelyd, utvidelse av halsvenene;
- kronisk venøs insuffisiens (åreknuter) - ensidig eller symmetrisk kronisk hevelse i lemmer, brun misfarging av huden, ubehag i dette området, men uten smerte, noen ganger hudsår. Ofte åreknuter utvidelse av venene;
- dyp venetrombose - en plutselig, ensidig, ensidig hevelse, vanligvis i underbenet, ledsaget av smerte. I tillegg vises rødhet, overdreven varme og ømhet - men de er ikke veldig plagsomme;
- nyresykdommer, for eksempel nefrotisk syndrom (diffus hevelse, ofte betydelig ascites, noen ganger periorbitalt ødem), glomerulonefritt (hevelse i hele ansiktet);
- hypotyreose - hevelse vises på nedre og øvre øyelokk og hender. Gradvis påvirker det også kinnene og nesebroen og leppene, ansiktet virker "oppblåst". Ved hypertyreose er kalvene hovne;
- leversykdommer (redusert produksjon av albumin) - signifikante ascites, gulsott;
Les også:
- Vannretensjon: effektive måter å bli kvitt overflødig vann
- Kosthold mot ødem - regler. Hva skal jeg spise for å bli kvitt hevelser?
- Ødem i svangerskapet - hvor de kommer fra og hvordan de skal håndtere dem
Les flere artikler av denne forfatteren
