Cellulite busters: massasje, diett, kosmetikk, trening

Årsakene til cellulitter kan være forskjellige - genetiske, hormonelle, relatert til sirkulasjonsforstyrrelser, en stillesittende livsstil, diettfeil eller narkotikamisbruk. De fleste voksne kvinner, men også mange unge jenter, sliter med cellulitter. For å beseire ham, må du kjempe mot ham på flere fronter samtidig.

For at kampen mot cellulitter skal lykkes, må du bruke forskjellige typer våpen samtidig. Det er ikke nok å gni anticellulittkremen og vente på spektakulære effekter, du må også endre dietten, begynne å bevege deg mer og fra tid til annen gjennomgå massasjen.

Hvordan bli kvitt cellulitter

5 cellulitter busters

1. MASSASJE

Under massasjen varmer kroppen opp og bindevevet slapper av. Blod- og lymfesirkulasjonen forbedres, noe som letter fjerningen av giftstoffer fra kroppen. Derfor, etter massasjen, er huden glattere og har en fin farge. Prøv alltid å massere mens du dusjer - varmt vann vil i tillegg varme opp huden og akselerere mikrosirkulasjonen. Masser cellulitter i sirkulære bevegelser med en grov svamp eller badevott. Det er også en utmerket peeling, hvorpå huden absorberer aktive stoffer fra kosmetikk bedre. Avslutt dusjen ved å helle varmt og kaldt vann på kroppen vekselvis - dette er en flott "gymnastikk" for blodkar.

2. TABLETTER

De fleste av disse preparatene er en sammensetning av planteekstrakter (inkludert alger, grønn te, sitrusfrukter, Ginkgo biloba), omega-syrer, vitaminer og forbindelser som støtter fettmetabolismen i kroppen (inkludert L-karnitin, C.L.A.). Deres oppgave er å styrke kapillærer og lymfekar, forbedre mikrosirkulasjonen, akselerere metabolske endringer i fettvev, eliminere ødem og til slutt øke kroppens utholdenhet for å trene. Takket være en så omfattende handling er tablettene en utmerket støtte for anti-cellulittbehandling.

3. DIET

Overvekt, så vel som raskt vekttap eller svingninger, fører til vekst av fettceller og tap av hudfasthet. Derfor er dietten et av de viktigste elementene i kampen mot cellulitt - det er å stimulere metabolismen, forbedre fettforbrenningen og legge til rette for rensing av giftstoffer og overflødig vann fra vev.Det bør være et rett og slett rasjonelt kosthold - med en liten mengde animalsk fett (de blir lett til fettvev), søtsaker og hvitt brød (en kilde til fettsukker og kaloriske enkle karbohydrater). Det er nødvendig å begrense salt (det holder på vann i kroppen) og kaffe (det stimulerer appetitten, øker nivået av kortisol, noe som fremmer avsetning av fett i bukområdet). På den annen side er grønnsaker, frukt, frokostblandinger, mørkt brød avgjørende (de gir blant annet fiber som regulerer fordøyelseskanalen og B-vitaminer som har stor innvirkning på stoffskiftet). Fisk, vegetabilske oljer, nøtter, frø og frø er også en verdifull komponent på menyen (de gir omega-syrer, som fremskynder fettforbrenningen og forhindrer opphopning av den).

4. KOSMETIK

Dusjgeler, kremer, kremer eller mer konsentrerte og sterkere oster - valget av anti-cellulittpreparater er stort. Mange selskaper tilbyr serier med kosmetikk slik at stoffene i dem utfyller hverandre i de neste stadiene av kroppspleie og forbedrer effektiviteten av behandlingen. Disse stoffene er vanligvis planteekstrakter, som inkluderer de øker temperaturen i huden, stimulerer stoffskiftet i de nedre lagene og letter nedbrytningen av fettceller, stimulerer produksjonen av kollagen og elastin. Effekten av dem forsterkes av massasje - bruk preparatet på cellulittområder og masser det kraftig med en spesiell hanske eller en børste med gummibørster.

5. ØVELSER

Hver type trening øker stoffskiftet og hjelper til med å forbrenne fett. Men ved å velge de riktige øvelsene, kan du bidra til å bekjempe cellulitter i visse deler av kroppen. Hvis du vil kvitte deg med "appelsinskall" fra magen, gjør du en hula-bøyle, trener knusing og saks. Når du har cellulitt på baken og lårene, gjør du halv knebøy, knebøy med ballen mellom knærne, og rygg- og sidesving på bena. For cellulitter på armene er push-ups og øvelser som involverer løfting av hender med vekter gode - til siden, over hodet og ryggen.