Flere og flere mennesker befinner seg i en situasjon som krever å kombinere ansvaret for å ta vare på en aldrende foreldre og oppdra eller støtte et fortsatt lærende barn. Og alt dette med din egen profesjonelle aktivitet. Så det er mange forpliktelser - hvordan forene de?
Å ta vare på et ungdomsbarn og en aldrende forelder er ganske utfordrende. Metodene for å håndtere en slik situasjon vil avhenge av mange faktorer, f.eks. Den aldrende foreldrenes uavhengighet, forholdet til det ungdomsbarnet, omsorgspersonens helse og mentale ressurser, hvilken type arbeid som utføres eller stedet der man bor. Det er mange forskjellige faktorer, men noen problemer, uavhengig av dem, oppstår i nesten alle situasjoner av denne typen.
Hvordan påvirker overflødig ansvar pleieren?
Mennesker som kombinerer denne typen oppgaver, la oss kalle dem omsorgspersoner for lettere, ofte opplever en tilstand av konstant utmattelse, en følelse av hjelpeløshet, ekskludering eller forsømmelse av deres behov.
Å kombinere så mange ansvarsområder, selv om det motiveres av kjærlighet og omsorg for sine kjære, forårsaker for mye følelsesmessig spenning og ofte fysiske plager. Det faktum at omsorgspersonen ønsker det beste for foreldrene og barnet, betyr ikke at han eller hun ikke opplever tretthet og alle dets konsekvenser knyttet til det store overskuddet av forpliktelser og det manglende tidsrommet som trengs for å regenerere og oppfylle egne behov og planer.
Organiseringen av familie-, profesjonelle og personlige liv blir en slags akrobatikk som krever ofre, konsentrasjon og nesten konstant beredskap. I en slik situasjon kan omsorgspersoner oppleve søvnproblemer, konsentrasjon, irritabilitet og helseproblemer som følge av å fungere i tilstander med kronisk stress. Noen av de negative helseeffektene, for eksempel ryggsmerter eller leddsmerter, skyldes ofte behovet for å hjelpe en foreldre som ikke er i form, f.eks. Ved hyppig løfting, hjelp til å bevege seg, noe som krever mye innsats.
Les også:
Ser etter en eldre person: hvordan snakke med foreldrene?
Fritidspleie: hva er det, og hvem kan ha nytte av det?
Minneopplæring for eldre
Det bør også huskes at mennesker som kombinerer ansvaret for å ta vare på en eldre foreldre og et ungdomsbarn, er seg selv i en alder da et større behov for å ta vare på helsen deres naturlig forekommer. Omsorgspersoner begynner ofte å oppleve de første tegn på aldring fra å være middelaldrende.
Det kan ikke ignoreres at begge omsorgsfunksjonene krever forskjellige ressurser og et annet perspektiv. Som foreldre til et ungdomsbarn fokuserer pleieren vanligvis på å støtte utvikling og utdanning, vanligvis med det mål å gjøre barna uavhengige.
En omsorgsperson for en aldrende forelder fokuserer på sin side vanligvis på å ta vare på, sikre grunnleggende behov, og fremfor alt å ta vare på helsen hans. Samtidig er han klar over tiden som går og uunngåelig av foreldrenes forverrede helse og uavhengighet.
Begge typer støtte krever vanligvis involvering av tilleggsmidler, noe som pålegger en ekstra forpliktelse til å være aktiv så lenge som mulig for å oppnå passende mengde midler.
Situasjonen der foreldrene er en "sengeliggende" person som krever nesten konstant omsorg, er fundamentalt forskjellig fra situasjonen der foreldrene har behov for umiddelbar støtte. I det første tilfellet er omsorgspersonen nesten helt ekskludert fra livet, begrenser sosiale kontakter betydelig og har sjelden muligheten til å regenerere. De følelsesmessige kostnadene det medfører i en slik situasjon er også enorme. Daglig følge med en elsket i lidelse, tristhet eller frustrasjon, å være en støtte for dem, til tross for egne vanskeligheter som oppleves hver dag, er en utfordring i seg selv.
Nødvendigheten av å forene så mange roller er ekstremt vanskelig, men det betyr ikke at omsorgspersoner er dømt til en felle med overoppgaver. Det er verdt å prøve å gjøre enda en liten endring i måten du opererer for å gjøre det lettere for deg selv.
Anbefalt artikkel:
Rapport "Pleiere av mennesker med nevrologiske og onkologiske sykdommer". Hvordan etter diag ...En beredskapsplan
Ikke isoler deg
Sosiale forhold er en faktor som reduserer effekten av overdreven stress. Tid for et møte med en venn eller til og med en telefonsamtale er ekstremt viktig. Å sette av til og med en time i uken til dette er en investering i omsorgspersonens velvære. Et øyeblikkelig springbrett lar deg lade opp batteriene litt, ta en avstand til hverdagen og holde hodet opptatt med andre emner.
Støtte fra andre mennesker
Isolasjon og ensomhet forsterker de andre negative effektene av å være omsorgsperson. Det er verdt å dra nytte av tilbudet fra forskjellige foreninger og stiftelser som omhandler eldreomsorg, en spesifikk sykdom eller samle foreldre til tenåringer.
Det kan vise seg at det ikke er behov for å bryte ned en dør som allerede er åpnet. På et slikt sted kan du utveksle erfaringer, se hvordan andre takler vanskeligheter som er karakteristiske for den samme situasjonen, dra nytte av sosial, psykologisk og juridisk rådgivning, delta i støttegrupper.
Sjekk hva du har innflytelse på
Å opprettholde en følelse av handlefrihet hjelper deg å holde deg i balanse. Ta en titt på ukeplanen din eller enkeltdager. Kanskje det er en tid på dagtid som helt avhenger av deg? Til og med en time som du bevisst kan bruke i henhold til dine preferanser. Du kan oppdage at du er i stand til å begrense kontakter med noen som påvirker deg negativt. Jo flere beslutninger og gjenvunnet kontrollen over livet, jo lettere er det å holde balanse med overflødig ansvar.
Realiser lidenskapene dine
Ikke glem hva som gir deg styrke, slapper av og er et springbrett. Selv om det skulle bli stjålet fra din kvartalsplan, er det verdt å bruke det på hva du vil. Tegn, les favorittlitteraturen din, eller kanskje sport. Sjekk om det er umulig å flette din elskede aktivitet inn i tiden tilbrakt med barnet og / eller foreldrene.
Gi det opp
Å kombinere rollen som en pleier for en eldre person med å oppdra et voksende barn, samtidig som den opprettholder profesjonell aktivitet, er en ganske ambisiøs plan. Sjekk om du må implementere alle elementene i dette prosjektet på 100%? Under slike forhold er det verdt å bli kvitt perfeksjonisme for å være god nok. Å lære å skille mellom mer og mindre viktige ting og å legge merke til det helt uviktige er også ekstremt nyttig. Trenger du virkelig å få ekstra penger til en ny babytelefon mens den gamle telefonen fortsatt fungerer? Må det alltid være en hjemmelaget middag hvis det er en bar med hjemmelagde retter i nærheten?
Vær påståelig
Nå som du vet at situasjonen du er i er vanskelig og krever mye av deg, ikke godta den ekstra byrden. Å komme i gang er tøff, men du kan lære å holde dine egne grenser. Overskuddet av små tjenester for venner eller ekstra vakt er unødvendige byrder utover plikter.
Bruk hjelp
Overskudd av plikter slipper ofte unna det faktum at vi ikke trenger å gjøre alt selv. Kanskje det er verdt å involvere andre familiemedlemmer i omsorgen for en eldre. Det er verdt å sjekke om det er ekstra støtte fra en verge under det eksisterende sosial velferdssystemet. Du vil ha nok styrke og motivasjon lenger hvis du bruker selv den minste hjelpen.
Ta vare på din fysiske tilstand
Hvis du skal være en støtte for barnet og den eldre forelderen, må du ikke undervurdere helsen din. Kontroller og ikke undervurderer helseproblemer så snart de begynner å dukke opp, er en investering i deg selv og til fordel for menneskene du hjelper.
Psykologisk støtte
Langvarig stress og tilhørende følelser og tanker er et tema det er verdt å jobbe med på et psykologkontor. Langvarig tristhet, en følelse av hjelpeløshet eller negative følelser overfor kjære forårsaket av situasjonen er tilstrekkelige grunner til å bruke psykologisk støtte.
