En studie har funnet at søvntid ikke påvirker den observerte negative prognosen.
Les på portugisisk
- En undersøkelse fra University of Surrey (Storbritannia) har avslørt at natteravner som har en vane å legge seg senere enn gjennomsnittet, har en høyere risiko for å dø for tidlig .
Undersøkelsen, som kaller 'ugler' til personer som legger seg for sent å sove, og 'lerker' (fugl assosiert med aktiviteter på dagtid) til de som legger seg tidlig, peker på at de mest nattlige i gjennomsnitt i gjennomsnitt har 10% høyere risiko å dø tidlig sammenlignet med den studerte gruppen som foretrekker å legge seg tidligere. Forskningen var basert på analyse og observasjon av data fra mer enn 500 000 frivillige.
I følge Malcolm von Schantz, forfatter av studien, skyldes denne situasjonen kombinasjonen av nattvanene til individet og forpliktelsene til studier og morgenarbeid for majoriteten av befolkningen. "Det er et folkehelseproblem som ikke kan ignoreres. Vi bør diskutere mer fleksible arbeidsplaner og investere i forskning som hjelper disse menneskene i arbeidet med å sove og våkne opp tidligere, " sa spesialisten.
I tillegg er det mer sannsynlig at mennesker klassifisert som 'ugler' faller inn i andre helseskadelige vaner . Blant disse faktorene er "psykologisk stress, mating på upassende timer, utilstrekkelig søvntid, misbruk av alkohol og andre medikamenter, " sa von Schantz.
Til tross for at han ikke har alle svarene, påpeker denne forskeren at et viktig skritt for disse menneskene å justere sin biologiske klokke er å redusere eksponeringen for lys om natten. For å gjøre dette, bør de unngå å legge seg med TV-en, i tillegg til eventuell interaksjon med mobiltelefonen deres etter å ha slått av lyset .
Ana Blazic Pavlovic
Tags:
Regenerering Ernæring Ordliste
Les på portugisisk
- En undersøkelse fra University of Surrey (Storbritannia) har avslørt at natteravner som har en vane å legge seg senere enn gjennomsnittet, har en høyere risiko for å dø for tidlig .
Undersøkelsen, som kaller 'ugler' til personer som legger seg for sent å sove, og 'lerker' (fugl assosiert med aktiviteter på dagtid) til de som legger seg tidlig, peker på at de mest nattlige i gjennomsnitt i gjennomsnitt har 10% høyere risiko å dø tidlig sammenlignet med den studerte gruppen som foretrekker å legge seg tidligere. Forskningen var basert på analyse og observasjon av data fra mer enn 500 000 frivillige.
I følge Malcolm von Schantz, forfatter av studien, skyldes denne situasjonen kombinasjonen av nattvanene til individet og forpliktelsene til studier og morgenarbeid for majoriteten av befolkningen. "Det er et folkehelseproblem som ikke kan ignoreres. Vi bør diskutere mer fleksible arbeidsplaner og investere i forskning som hjelper disse menneskene i arbeidet med å sove og våkne opp tidligere, " sa spesialisten.
I tillegg er det mer sannsynlig at mennesker klassifisert som 'ugler' faller inn i andre helseskadelige vaner . Blant disse faktorene er "psykologisk stress, mating på upassende timer, utilstrekkelig søvntid, misbruk av alkohol og andre medikamenter, " sa von Schantz.
Til tross for at han ikke har alle svarene, påpeker denne forskeren at et viktig skritt for disse menneskene å justere sin biologiske klokke er å redusere eksponeringen for lys om natten. For å gjøre dette, bør de unngå å legge seg med TV-en, i tillegg til eventuell interaksjon med mobiltelefonen deres etter å ha slått av lyset .
Ana Blazic Pavlovic
