McKenzies metode for ryggsmerter. Hva er McKenzie-metoden?

McKenzie-metoden skiller seg ut fra andre metoder for behandling av ryggsmerter. McKenzie-metoden fokuserer på å eliminere årsaken til smerte, og ikke bare på midlertidig smertelindring. Som et resultat har terapien varige effekter, noe som betyr at ryggsmerter sjelden kommer tilbake. Finn ut hva McKenzie-metoden handler om, og om den fungerer.

McKenzie-metoden er en metode for behandling av bl. ryggsmertesyndrom, som skiller seg ut fra andre former for behandling av denne typen plager. De fleste av dem fokuserer bare på effekten av ryggradsykdommer, dvs. lindrer smerte, uten å vite mekanismene for deres utvikling. Effektene av denne typen behandling er ikke permanente ettersom smerter kommer tilbake før eller senere. I mellomtiden er McKenzie-metoden ikke bare begrenset til eliminering av ryggsmerter. Målet er også å finne årsaken til smerte, eliminere den og forhindre tilbakefall av plager.

McKenzies metode - hva handler den om?

1. Diagnose

Først gjennomføres et detaljert intervju med pasienten, basert på en spesiell diagnostisk protokoll utviklet av McKenzie, separat for hver del av ryggraden og for lemmer. Bevegelsestester utføres deretter. Hver del av ryggraden settes i bevegelse slik at pasienten kan bestemme nøyaktig hvor smerten kommer fra. Det nøyaktige bildet av sykdommen gjør at pasienten kan tildeles et av de tre syndromene av ryggradsforstyrrelser:

• strukturelt team gjelder endringer innen den såkalte disk. Ifølge forskning utført ved McKenzie Institute, er skyld i ryggproblemer intervertebral plate i 90 prosent av tilfellene. Hvis strukturene er skadet, skifter de med hver bevegelse eller endring av kroppsposisjon. Denne typen lidelser er preget av en rekke symptomer (inkludert smerter som stråler ut fra ryggraden langs lemmer, sensoriske forstyrrelser, nummenhet og prikking);

dysfunksjonelt syndrom refererer til mekanisk skade i ryggradsvevet, som blant annet kan være forårsaket av du bøyer torsoen skarpt eller løfter en tung gjenstand i bøyd stilling. Disse typer forstyrrelser forårsaker ustabil smerte i området med skadet vev;

postural syndrom refererer til tap av fleksibilitet og normal mobilitet i ryggraden, noe som er bidratt til ved å innta feil kroppsposisjoner. Dette gjelder spesielt for personer som ikke er fysisk aktive, jobber i mange timer i sittende stilling og føler udefinerte ryggsmerter (vanligvis inkonsekvente, i det siste omfanget av overbelastningsbevegelse), oftest i brystryggen;

2. Valg av passende behandlingsteknikk

Det neste trinnet er å velge riktig behandlingsteknikk og lære pasienten å utføre den riktig. I tilfelle en forskyvning av disken tillater McKenzie-metoden å bestemme retningen for forskyvning av skadet vev. Takket være dette kan terapeuten bestemme bevegelsen til fordrevet, skadet platevev på plass. Han lærer også pasienten disse bevegelsene, takket være at han vil være i stand til å takle smerter hjemme alene, uten noen hjelp. I tillegg bestemmer terapeuten også bevegelsesretningen som forverrer smertene, takket være at han kan anbefale pasienten å unngå å gjøre det.

Hos pasienter med mekanisk skade i ryggradsvevet, utføres bevegelser motsatt de som forårsaket skaden, i henhold til prinsippet om å reversere skademekanismen.

Hos personer med postural syndrom utføres øvelser som gradvis fjerner de eksisterende mobilitetsbegrensningene og letter dannelsen av riktig holdning og vedlikehold.

I tillegg lærer terapeuten pasienten å utføre daglige aktiviteter annerledes enn før. For eksempel viser den hvordan du tar på sokker eller sko når du bøyer deg, forårsaker plutselig smerte, hvordan du sitter, når du holder deg i denne stillingen i lang tid forverrer også symptomene, hvordan du kommer ut av sengen for ikke å forårsake ryggsmerter, etc. Dette gjør at pasienten kan sørg for å unngå overbelastning i fremtiden.

3. Forebyggende handlinger

Forebyggende tiltak er også nødvendige for å forhindre at smerter utvikler seg igjen. Derfor, etter avsluttet behandling, bør du fortsette å systematisk utføre øvelsene du har mestret, men mye sjeldnere (f.eks. Bare om morgenen og om kvelden).

McKenzies metode - hvem er dens forfatter?

Metoden ble utviklet på 1960-tallet av den newzealandske fysioterapeuten Robin McKenzie. Gjennom årene har McKenzi eksperimentert med tusenvis av pasienter som lider av forskjellige typer ryggsmerter. Han konkluderte med at pasienter med visse spesifikke symptomer opplever en umiddelbar pga etter å ha gjort en serie med spesifikke bevegelser. Denne oppgaven ble utgangspunktet for metoden han utviklet.

Kilde: McKenzie Institute Polen

Viktig

McKenzie-metoden er en alternativ terapi i tillegg til konvensjonell behandling, så ta kontakt med helsepersonell før du starter den.

Les også: Ryggsmerter: uvanlige symptomer på ryggsykdommer 8 øvelser med treningsball: et sett med tøyningsøvelser med fitball Øvelser for korsryggen. Hvilke øvelser vil hjelpe hvis ryggraden gjør vondt?

Mckenzies metode - øvelser for diskopati

Diskopati kalles populært diskprolaps. Det er en sykdom i mellomvirvelskiven forårsaket av plutselig eller kronisk overbelastning eller aldersrelaterte degenerative endringer. Som et resultat av et brudd på den fibrøse ringen stikker kjernen ut eller faller ut. Den resulterende herniated plate eller herniation kan legge press på ryggraden eller nerverøttene. Trening er en måte å lindre platesmerter på. Vår ekspert fysioterapeut, Paweł Daroszewski, foreslår Mckenzie-metoden.

Mckenzies metode - øvelser for diskopati

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.