Meny for et lite barn

Jeg ber om hjelp til å ordne sønnens meny. Sønnen min er en ganske større gutt (72 cm, 9 kg 9,5 måneder). Hun lager gjerne måltidene hans selv. Jeg vet at jeg kan gjøre det bedre eller verre, så jeg vil gjerne vite hvordan jeg skal komponere dem. 1. Jeg ber om generelle regler (karbohydrater, fett, proteiner - hvor mye, hvor mange ganger i uken? Skal det hovedsakelig være kjøtt? Eller hver dag? 2. Hvor mange måltider om dagen skal tilbys ham, for hvor mange vil han spise, er en annen sak? 3. kurs 3. Hvor mange melkemåltider (inntil han kun ammet i ca. 6 måneder) 4. Skal du begynne å bruke andre meieriprodukter (cottage cheese, naturlig yoghurt?) eller introdusere den senere? Hvis ja, når? protein er ost, kjøtt, for ikke å overdrive. Oppfyller den daglige porsjonen kjøtt proteinbehovet hele dagen? eller trenger du å gi protein i en annen form i tillegg til morsmelk? Bør serveres kjøtt 4 ganger om dagen, fisk 2 og hvor mange ganger kan du servere Jeg vil skrive kort hvordan sønnens meny ser ut. 6-7. To bryster, ca. 9 grøter, ca. 11 bryster, ca. 14 supper, ca. 17 bryster, ca. 19 frokostblandinger, ca. 20 to bryster før han legger seg. I løpet av dagen drikker han ca 100 ml vann, noen ganger blandet med lys grønn te. Nylig gruver sønnen min han våkner om natten. 1 til 3 ganger. Grøt - Jeg koker hirse / maisgrøt / hirse / amarantflak vekselvis i vann, blander og serverer med melk eller sesongens frukt og fett (ca. 83% ts smør eller olivenolje eller rapsolje). Kaszki tilberedes om hverandre, på prinsippet: "det jeg lager i dag er". Noen ganger bruker jeg HOLLE øyeblikkelig fullkornsgrøt. Suppen tilberedes av kjøtt og grønnsaker hver dag, og jeg legger til semulegryn / korn (2 ts, noen ganger uten korn) Kjøtt (kalvekjøtt, kalkun, kål og kanin) eller fisk (torsk, laks 2 ganger i uken) med grønnsaker (potet, gresskar) , persille, gulrot, brokkoli, courgette, purre) Jeg tilfører også fett som i grøt. Jeg vil ikke løpe hele dagen, måle og veie hva og hvor mye jeg gir ham, men lære å mate ham klokt og klokt. Jeg prøvde å skrive det ned logisk om babyens fôringsplan. Jeg ber om hjelp til å komponere menyen.

På nettstedet til Institute of Mother and Child er det en guide med prinsippene for ernæring og oppskrifter for barn fra 1 til 3 år. Det kommer til nytte om et øyeblikk! Jeg gir deg også en lenke til reglene for å mate et barn matet med morsmelk og kunstig endret i 2014. Her finner du også oppskrifter og anbefalinger satt av en gruppe eksperter, og du vil også finne ut hvor mye karbohydrater, proteiner og fett smårollingen din skal spise. Hvis denne kunnskapen ikke er nok, er det verdt å lese på IŻŻ-nettstedet, ernæringsstandarder, som også nylig er endret.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.