Jeg er 16 år, høyde 164 og veier 39 kg. Jeg er veldig undervektig og så etter råd på internett, men kom ikke over noe interessant. Jeg vil også legge til at det er veldig vanskelig for meg å gå opp i vekt. Jeg vil be om råd om kosthold, hva skal jeg spise til frokost, lunsj og middag?
Begynn med å besøke lege og sjekk at lav kroppsvekt ikke er forårsaket av for eksempel tarmsykdom, tilstedeværelse av parasitter, hormonelle lidelser, matintoleranse. Hvis ikke, må du se en ernæringsfysiolog (med foreldrene dine) for å se om du spiser godt. En diettist vil sette en diett med en så kaloriverdi at du lett vil gå opp i vekt.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
