Forstoppelse

I flere år har jeg vært forstoppet 2-3 dager på rad. Hvordan forholder dette seg til vekt? Jeg veier 7 kg for mye, jeg spiser frokostblandinger med yoghurt om morgenen, frukt og smørbrød på jobben, middag hjemme. Skal jeg legge kli til kostholdet mitt?

Forstoppelse er ikke en sykdom, men det kan være et symptom på forskjellige sykdommer i tykktarmen. Derfor er det veldig viktig å vite årsaken, som for eksempel kan være nedsatt avføringsrefleks, vanlig forstoppelse, ryggkløe. Forstoppelse er hovedsakelig relatert til livsstil og upassende ernæring. For de fleste av oss er det et problem som kommer fra å leve under stress, i et rush og å unngå regelmessig trening. Du bør absolutt bruke kli og andre matvarer rik på kostfiber, som grønnsaker, frukt, mørkt brød, bokhvete, brun ris. Samtidig bør du redusere forbruket av husdyrskall og søtsaker.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl