Fotdefekter kan i utgangspunktet dukke opp i form av ... smerter i ryggraden, hodet eller til og med i det temporomandibulære leddet. Så finn ut hvordan du kan oppdage de uvanlige symptomene på fotdefekter!
Fotdefekter er ofte ikke lette å gjenkjenne - de kan forårsake uvanlige symptomer. Dessuten, hvis de ikke blir gjenkjent raskt nok, vil de bare forverres.
- En stillesittende person tar omtrent 6000 trinn om dagen. Noen som går mye tjener omtrent 15.000. Hvis du har en fotfeil, setter du beinet feil flere tusen ganger. Det medfører en kjede av reaksjoner - forklarer fysioterapeut Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Så bli kjent med 6 uvanlige symptomer på fotdefekter:
1. Ryggsmerter
- Ryggraden er et komplekst og delikat organ. Den reagerer raskt på utilstrekkelig demping eller feil posisjonering av bekkenet. Siden det er koblet direkte til ryggraden, fører det til irritasjon av den såkalte bløtvev rundt ryggraden, for eksempel leddbånd eller muskler, og som et resultat ubalansen i muskelspenning. Da er ryggraden som en skipsmast som holdes av tau. Hvis de er jevnt strukket, er masten rett, og hvis til og med den ene blir løs og den andre tett strukket - er hele balansen i masten opprørt - forklarer Dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Hodepine
- Hodepine, og til og med den såkalte Cervikale migrene er ofte forårsaket av spenningen i de subkopiske musklene forårsaket av den vanlige sidevippingen av hodet eller utdypningen av de naturlige kurvene i ryggraden. Det er en karakteristisk smerte som starter på baksiden av hodet, som om noen ønsket å trekke hetten vår ned, forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Les også: Typer av antiperspirant kosmetikk i foten - en anmeldelse
3. Smerter i det temporomandibulære leddet
Få mennesker vil se etter årsakene til problemene i den temporomandibulære leddet i føttene.
- Professor Brain Rothbart, en spesialist i kampen mot kronisk smerte, beviste i sin 2009-forskning forholdet mellom unormal fotbiomekanikk og malokklusjon og temporomandibulære leddefekter, som er ansvarlige for fremveksten av spenningshodepine. Det temporomandibulære leddet er funksjonelt relatert til den øvre delen av livmorhalsen, og musklene som støtter det er stressmuskler (akkurat som muskler i nakken!) - rettferdiggjør fysioterapeuten.
4. Smerter i knærne
Det menneskelige kneet er ikke fysisk tilpasset vedvarende støt. Å gå på herdede overflater i mange timer i sko som ikke gir riktig støtdemping er det ordspråklige "skuddet i kneet".
- Hvis i tillegg arbeidet på kneet blir forstyrret av fotdefekten, er skaden eller smerten bare et spørsmål om tid. Overdreven pronasjon, tverrgående og langsgående flate føtter, hallux valgus eller bakfoten varus - alle disse abnormitetene kan forårsake en endring i fotposisjonen under gange, noe som vil påvirke feil operasjon av kneleddet - bekrefter Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Smerter i ankelleddet
- Ankelleddet er det mest stressede leddet i kroppen vår. Det er så mange som 13 støtdempingsmekanismer i foten og ankelområdet av en grunn! Ethvert vinkelavvik i denne delen av beinet påvirker alle de øvre leddene, forklarer fysioterapeuten.
6. Hudforandringer på føttene
- Gjentatte hudforandringer som liktorn og calluses, og til og med inngrodde tånegler kan indikere unormal fotstruktur. De oppstår som et resultat av for høyt trykk av beinelementer på huden. Overdreven pronasjon, tynning av fettet på foten eller utilstrekkelig tverrbue kan forårsake endringer. Vi kan trygt fjerne dem hos en fotpleier, men det er også verdt å undersøke føttene og rette feilen. Ellers vil vi hele tiden fjerne symptomene og ikke årsaken - forklarer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Hvordan forhindre fotdefekter?
Hvis du lider av minst en av forholdene ovenfor, er det på tide å ta en titt på føttene. Hva kan du gjøre?
Fotundersøkelse
De første trinnene skal rettes til kontoret til en fysioterapeut eller ortopodolog som vil utføre en omfattende undersøkelse ved å bruke både manuelle metoder og spesialutstyr som er koblet til en datamaskin. Under undersøkelsen vil spesialisten sjekke hvilke muskler som er kontrakt og hvilke som er for svake. Den sjekker også måten pasienten ruller på foten mens han går, og analyserer fordelingen av trykkreftene til individuelle deler av føttene på bakken når man står og går. Basert på de oppnådde resultatene, anbefaler han passende tiltak, for eksempel et sett med øvelser, ortopediske innleggssåler, kinesiotaping.
Fysioterapi
Som en del av terapien velger spesialisten det riktige settet med øvelser tilpasset pasientens evner og fotdefekter. Vanligvis er øvelsene rettet mot å styrke eller slappe av, gjenopprette riktig lengde og fleksibilitet i muskler i føtter og ben, og redusere defekten. Dette kan være øvelser som: å spre tærne eller strekke baksiden av leggen.
Individuelle ortopediske innleggssåler
Om nødvendig vil fysioterapeuten anbefale individuelle ortopediske innleggssåler. Ortopediske innleggssåler kan gjøres innen en time etter undersøkelsen. De er laget for hver fot separat. Brukes daglig, de støtter og stimulerer fotens individuelle funksjoner. De gjør det mulig å avlaste arbeidsplasser som jobber for intensivt og legge vekt på dem som må styrke arbeidet. De forbedrer dempingen og viktigst av alt - korriger feilen, og ikke bare støtter foten passivt, slik det er tilfelle med innleggssåler som er klare til å kjøpe. Det som ikke er uten betydning, de er laget av termoplastiske materialer, så når de minste endringene observeres, kan de korrigeres eller reformeres for å oppfylle deres funksjon i 100%.
Kinesiotaping
Ved alvorlige smerter kan en fysioterapeut bruke kinesiotaping. Det er en behandlingsmetode som innebærer å feste fleksible plaster for å lindre smerte og redusere hevelse eller betennelse.
Besøk til fotterapeuten
Hvis du opplever endringer i huden eller tåneglene, er det verdt å kontakte en fotpleier. Når du utfører pediatrisk pedikyr, fjerner en spesialist korn, calluses og callous epidermis, ved hjelp av spesialiserte sterile verktøy som en skalpell, meisel eller riktig valgte kuttere. En pediatrisk pedikyr kan ta opptil 1,5 timer.
- Føttene er grunnlaget for bevegelsesapparatet. Vi bør sjekke dem regelmessig, akkurat som vi sjekker synet eller tennene. Fotavvik fører til forstyrrelser i overkroppsdelene. Å vite årsaken til smertene, er en spesialist i stand til å velge en effektiv terapi for pasienten, oppsummerer Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf fra FootMedica.
Les også:
Terapeutisk pedikyr - hva er det?
Hvordan velge sko for å gjøre dem komfortable?
Hjemmelagde fotpleieprodukter - gjør det selv!
