Slankepiller skal hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hvordan og fungerer de i det hele tatt? Hvilke ingredienser inneholder slankepiller? Hvilke slankepiller skal du velge for effektivt å støtte vekttap?
Slankepiller for å lette slanking har vært en stor hit de siste årene. De er fulle av dem ikke bare i apotekhyllene, men også i helsekostbutikker, hypermarkeder og basarer. Og på Internett tilbyr slankepiller mange nettsteder.
Hvor kommer moten til slankepiller fra?
Moten for slankepiller kommer fra misforståelsen om at "slankepiller" kan gjøre mirakler. Vi vil tro at de vil gjøre deg slankere uten noen anstrengelse eller jojoeffekt. I mellomtiden er det bare ikke å svelge slankepiller. For å oppnå drømmeresultatet er det nødvendig å begrense mat og øke fysisk aktivitet. Hvis du reduserer antall kalorier, legger til litt trening, er det fornuftig å bruke slankepiller, for eksempel preparater som fremskynder fettforbrenningen. Eller kanskje fett- og karbohydrathemmere ville være bedre?
Les også: Hvorfor blir du feit? Mønstre for den ideelle kroppsvekten
Slankepiller: fettforbrenningsingredienser, dvs. fettforbrenner
- CLA - Konjugert linolsyre (CLA) er en av fettsyrene. Tallrike studier på denne forbindelsen har ikke gitt et klart svar på spørsmålet om mekanismen for CLAs virkning på fettvev. Den mest populære hypotesen er at CLA blokkerer virkningen av et enzym som lar triglyserider trenge inn i fettvev og som et resultat føre til vekst. Det er også bevist at CLA forbedrer bruken av fettsyrer i termogeneseprosessen. Fettforbrenningseffekten er større når vi systematisk driver med sport, og det er derfor CLA anbefales for fysisk aktive mennesker.
- L-karnitin - er en forbindelse syntetisert i kroppen av leveren. Den er laget av to aminosyrer som leveres med mat. Virkningsmekanismen til L-karnitin er basert på at de inntatt fettsyrene kan passere inn i cellene, der energien som trengs for kroppens funksjon produseres. Som et resultat gir L-karnitin energi hovedsakelig til arbeidsmusklene, og det er derfor det anbefales spesielt for folk som regelmessig trener sport. Siden oppnådd energi kommer fra fettsyrer, tilfører L-karnitin blodkolesterolnivået. I likhet med CLA finnes L-karnitin i kjøtt (fra Latin carnis - kjøtt) og melk.
- HCA - hydroksykronsyre er en forbindelse hentet fra asiatiske frukter som kalles Garcinia cambodgia. I India er det kjent som en "fetteter" - det hemmer dannelsen av fettvev fra forbrukte proteiner og karbohydrater. Dette er fordi HCA blokkerer enzymet som muliggjør produksjon av triglyserider, kolesterol og fettsyrer (disse lagres som fettvev). Proteiner som spares på denne måten, bidrar til veksten av muskelmasse, og karbohydrater (lagret som glykogen i leveren og musklene) påvirker hjernen og undertrykker appetitten.
- Efedrin - hentet fra tørkede unge grener av Ephedra sinica-planten. Ved å påvirke hjernen stimulerer efedrin, øker fysisk aktivitet og nevromuskulær effektivitet. Det øker også blodtrykket. Den slankende effekten er basert på stimulering av kroppens varmeproduksjon, på bekostning av fettforbrenning.
- Koffein - veldig ofte kombinert med efedrin i forskjellige preparater. Det fungerer ved å utvide effekten av efedrin, samt stimulere kroppen og øke fysisk effektivitet. Den er hentet fra kaffebønner eller fra den stadig mer populære Paulinia guarana (også kjent som guarana) plante, som inneholder fire ganger mer koffein enn kaffebønner. Når du bruker efedrin og koffein (begge disse stoffene tilhører de populære såkalte fettforbrennere, dvs. fettforbrennere), bør det utvises forsiktighet fordi de er veldig enkle å overdose. Det er da mange uønskede effekter (hjertesykdommer, overdreven trykkøkning, angst, irritabilitet, angst, samt gastrointestinale symptomer, utslett). Av denne grunn anbefales ikke preparater med koffein og efedrin til gravide og ammende kvinner, barn, eldre, med hjerte- og karsykdommer og koffeinintoleranse.
Slankepiller: ingredienser som begrenser absorpsjonen
- Kitosan (kitin) - hentet fra skjell fra krepsdyr, det er et polysakkarid som fordøyelseskanalen vår ikke kan fordøye. Strukturen ligner cellulose, dvs. fiber. Kitosan binder fett på overflaten, som ikke fordøyes og absorberes, men skilles ut fra kroppen. Derfor, når du tar kitosan, må du ta fettløselige vitaminer (dvs. A, D, E, K). Chitosan reduserer i tillegg absorpsjonen av karbohydrater i tarmene, og det er derfor det anbefales spesielt for personer som har problemer med å begrense forbruket av brød, pasta og søtsaker.
- Fasolamin - dvs. vanlig bønneekstrakt, blokkerer enzymet i fordøyelseskanalen, som er ansvarlig for nedbryting av stivelse (finnes i store mengder i brød, poteter, frokostblandinger og melprodukter) til enkle sukkerarter. På denne måten blir stivelse ikke fordøyelig og akkumuleres følgelig ikke i fettvev. Beanlamine anbefales hovedsakelig til folk som ikke kan gi opp favorittmelproduktene sine.
- Fiber - mat absorberer vann, takket være det svulmer i fordøyelseskanalen, og reduserer følelsen av sult. Det fordøyes ikke, men det letter avføring og regulerer tarmrytmen. Samtidig stabiliserer den glukosekonsentrasjonen og senker kolesterolet. Det er ikke nok fiber i et diett med redusert kalori, så det er nødvendig med tilskudd. Advarsel! Når du bruker tablett eller pulverisert fiber, bør du drikke mye - minst 2 liter om dagen.
månedlig "Zdrowie"
