1500 kcal dietten lar deg bruke tradisjonelle oppskrifter, forutsatt at vi erstatter produktene som er unntatt av diettreglene med de som er tillatt. Det er også viktig at vi ikke steker oppvasken, men damper, steker eller baker dem. Vi tilbyr oppskrifter der du kan lage en meny i et kosthold på 1500 kcal.
Oppskriftene som tilbys av 1500 kcal dietten krever nøye måling av produktene de inneholder. Så la oss kjøpe en kjøkkenvekt for å være i stand til å overholde reglene for 1500 kcal diett. Her er oppskriftene som lar deg lage en meny i et kosthold på 1500 kcal.
1500 kcal diett: oppskrift på cottage cheese-pasta med grønnsaker
Høstostpasta med grønnsaker er en god idé til frokost eller middag. Kaloriverdien til ostemasse er 346 kcal.
- mager hvit ost (100 g)
- liten tomat (50 g)
- stor agurk (100 g)
- 2 reddiker (20 g)
- skje med hakket dill
- 2 ss yoghurtkrem (20 g)
Bland alle ingrediensene eller hakk grønnsakene fint og bland med fløte.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Finne ut mer1500 kcal diett: oppskrift på paprikagryte
Pepper gryte fungerer bra til middag. Grytens kaloriverdi er 330 kcal.
- en halv liten baguette (50 g)
- en skive kremost lett (30 g)
- 4 skiver Sopot indrefilet (20 g)
- liten løk (20 g)
- et stykke rød pepper (60 g)
Legg ingrediensene på bagetten og stek. I stedet for ketchup kan du bruke tomatpuré blandet med favorittkrydderne dine.
Kostholdet på 1500 kcal: oppskrift på en omelett med grønne erter
En omelett til frokost vil holde deg energisk hele morgenen.
- et helt egg og 2 ekstra proteiner
- en spiseskje hvetemel (10 g)
- 2 ss 2% melk
- 100 g grønne erter (hermetisert eller frossen)
- ts olivenolje
- salt og pepper
Skill eggeplommen fra eggehviten. Pisk alle eggehviter med litt salt. Tilsett siktet mel, eggeplomme og melk i skummet. Bland forsiktig. Varm en teskje olivenolje i en stekepanne og hell i eggedosisen. Legg ertene på toppen. Stek til omeletten er solid.
1500 kcal dietten: en oppskrift på tunfisk salat
Bønne-, ert- og tunfisksalat er en idé for en veldig rask kost på 1500 kcal.
- en halv boks med røde bønner
- 100 g hermetiske grønne bønner
- 3 ss hermetiserte grønne erter
- tunfiskboks i saus
- en teskje olivenolje
- fedd hvitløk
- eddik
- Krydder
- 2 tynne skiver fullkornsbrød
Bland ingrediensene og den er klar!
1500 kcal dietten: en oppskrift på fylte paprika
- 2 små paprika (300 g, frø fjernet)
- 25 g tørr bokhvete
- middels tomat
- en halv boks tunfisk i saus
- en teskje olivenolje
- litt salt, pepper
- friske eller tørkede urter
Klipp av lokket på hver pepper og fjern frøene forsiktig fra innsiden av belgen. Bland den kokte grøten med tunfisk, biter av tomat, olivenolje, greener og smak til. Fyll paprikaen med fyllet, pakk inn i folie og stek ved ca 160 grader C i 15-20 minutter.
Vi anbefaler e-guiden
Forfatter: Pressemateriell
I guiden vil du lære:
- hva som er lov å spise og hva som bør unngås
- den daglige tilførselen av produkter fra forskjellige grupper (brød, meieriprodukter, kjøttpålegg, grønnsaker, frukt, fett)
- hvordan å jukse sult og akselerere vekttap
Kjøp for 1,50 PLN
