KALORIETABELL: melk og melkeprodukter. Sjekk hvor mange kalorier meieriprodukter har!

Tabellen over kalorier i melk og melkeprodukter viser kaloriverdien til disse produktene som ofte forbrukes av polakkene. Så sjekk hvor mange kalorier som er i meieriet.

Kaloritabellen - melk og meieriprodukter viser mange produkter: fra bare melk til kefir, fløte, yoghurt, smør, margarin og ost. Les hvilke av disse produktene som har mest og hvilke som er minst kaloriinnhold.

Hvor mye kalorier har melk?

Brennverdien av melk er høyere, jo mer fett inneholder den. Og så, i ett glass (250 ml) 3,2% melk er det 153 kcal, i 2% melk - 128 kcal, mens det i 0,5% melk bare er 98 kcal. Geitemelk er mye mer kalori enn kumelk - den inneholder 170 kcal i ett glass, mens soyamelk er mye mindre kalori - den inneholder 105 kalorier.

Hvor mange kalorier er det i kefir og krem?

Kefir inneholder en tilsvarende mengde kalorier som melk - i ett glass 1,5% kefir er det 113 kcal, og i 2% kefir - 223 kcal. Når det gjelder krem, er krem ​​9% fett minst brennende - 117 kcal, definitivt mer - 36% krem ​​- har 340 kcal i 250 ml.

Det er også verdt å nevne den ganske kalorifulle 1,5% kjernemelk, som inneholder 70 kcal i 250 ml.

Hvor mye kalorier har smør og margarin?

I 100 g både smør og margarin finner vi ganske mange kalorier. Rama margarine har 621 kcal, Śniadaniowa margarine - 534 kcal, og Kasia margarine - så mye som 680 kcal. I sin tur har Finea Mix smør 533 kcal, mens peanøttsmør - 666 kcal. MR vegetabilsk smør er definitivt mer kalori - så mye som 747 kcal.

Hvor mye kalorier har yoghurt?

Når det gjelder yoghurtens kaloriinnhold, avhenger svaret på spørsmålet om antall kalorier også av typen. Den laveste kalori yoghurt er 0% fett, med 123 kcal per glass. Naturlig yoghurt 1,5% - 158 kcal inneholder også lite kalorier, fruktyoghurt 1,5% - 155 har enda færre kalorier.

Hvor mye kalorier har ost?

Hvis du er ute etter oster med lite kaloriinnhold, kan du velge magert hvit ost, som har 99 kcal per 100 gram, eller hvit ost, som har 175 kcal. Fetaost er midt på kalorietabellen for ost - den inneholder 215 kcal, mens fett mozzarellaost har 257 kcal og full fett mozzarellaost - 254 kcal. Den mest brennende osten er mascarpone, som inneholder 394 kcal.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

• Kosthold tilgjengelig uten å forlate hjemmet
• Handlelister tilpasset typen diett
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendig informasjon om ingrediensene
• Omsorg for ernæringsspesialister
• Mulighet for å integrere dietten med treningsplanen

Finn ut mer Les også: Hvordan kjøpe god ost? Lær å gjenkjenne oster av god kvalitet Kalorikalkulator Hva du skal drikke i stedet for MELK - når du er allergisk mot melk, laktoseintoleranse eller ikke ...

Meieriprodukter: kaloritabell

Hvor mye kalorier har meieriprodukter? Se tabellen over antall kalorier i melk og melkeprodukter!

Kaloritabell: meieriprodukter, kcal

kefir 1,5% fett, 1 kopp, 250 ml	113
kefir 2% fett, 1 kopp, 250 ml	223
melk 3,2% fett, 1 kopp, 250 ml	153
melk 2% fett, 1 kopp, 250 ml	128
melk 0,5% fett, 1 kopp, 250 ml	98
geitemelk, 1 kopp, 250 ml	170
soyamelk, 1 kopp, 250 ml	105
kondensert usøtet melk, 1 ss	20
søtet kondensert melk, 1 ss	49
ostemelk, 1 kopp, 250 ml	128
Rama margarin	621
Frokostmargarin	534
Kasias margarin	680
Finea Bland smør	533
Masmix smør	545
peanøttsmør	637
vegetabilsk smør MR	666
fløtesmør	659
kjernemelk 0,5% fett, 100 ml	37
kjernemelk 1,5% fett, 100 ml	45
yoghurt 2% fett, 1 kopp, 250 ml	150
0% fett yoghurt, 1 kopp, 250 ml	123
naturlig yoghurt 1,5% fett, 1 kopp, 250 ml	158
frukt yoghurt 1,5% fett, 1 kopp, 250 ml	155
Gresk yoghurt, 1 kopp, 250 ml	155
mager hvit ost	99
hvit fettost	175
full fet brieost	329
bryndzaost	236
Camembert	291
full fett Edam-ost	348
Edam fettost	313
full fett gouda ost	334
fettete goudaost	316
Gresk fetaost	215
mascarpone ost	394
full-fett mozzarella-ost	278
fettete mozzarellaost	254
Parmesan ost	452
blå rocpolost	363
fettete salamiost	351
fet soyaost	114
kremost	298
skiver ristet ost	268
homogenisert ost	161
krem 9% fett	117
krem 12% fett	133
krem 18% fett	184
krem 30% fett	287
krem 36% fett	340

Kilde: Food and Nutrition Institute

Dette vil være nyttig for deg

Sjekk også:

KALORIER TABELL: søtsaker

KALORIER TABELL: grønnsaker

KALORIER TABELL: frukt

KALORIETABELL: fisk og sjømat

KALORIETABELL: kjøtt og kjøttpålegg

KALORIETABELL: brød og kornprodukter