5 kg ønsker å gå ned i vekt

Jeg er 15 år og veier 54 kg i 164 cm høyde. Jeg vil gjerne miste minst 5 kg, vennligst gi meg noen tips om kostholdet mitt ...

Det er ikke en god ide for deg å gå ned i vekt. Først veier du veldig bra. Dietten vil gjøre at du må se på deg selv hele tiden. Du trenger bare å spise 5 små måltider hver 3. time. Sats på flere treningsøkter i løpet av uken. Været er fint - dra nytte av det!

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på