Han mener at den grunnleggende regelen i å håndtere verden er: ikke skad deg selv, andre mennesker eller dyr. Hun mener at lykke er en sinnstilstand som alle kan generere i seg selv. Małgorzata Pieczyńska - en utmerket skuespillerinne, en oppfylt kvinne som 50 har bursdag for som alle andre.
I 30 år har han delt huset sitt mellom Polen og Sverige. Han spiller med suksess i begge land. Rolig, reflekterende, åpen for mennesker. Den gleder seg over sin skjønnhet, unge utseende og gode form.
- Vi så hverandre for 15 år siden. Det er lenge, og du har ikke endret deg i det hele tatt ...
Małgorzata Pieczyńska: Hvis en person utstråler tilfredshet med livet, gjenspeiles det i ansiktet hans. Jeg tar vare på helsen min, jeg gjør regelmessige tester, jeg er forsiktig med hva jeg spiser, jeg prøver å leve i harmoni med meg selv og verden. Jeg oppfyller meg selv på mange felt: profesjonell og privat. Jeg har vært lykkelig gift i 30 år, vi har en fantastisk voksen sønn. Mannen min er min store støtte. Selv om han selv er involvert i virksomheten og ikke har noe med bransjen min å gjøre, elsker han arbeidet mitt fordi han ser at da blomstrer jeg. Faglig arbeid utløser gode følelser hos meg. Endorfiner er også fysisk aktivitet. Siden jeg var barn har flyttingen blitt inkludert i biografien min. Jeg trente blant annet akrobatisk gymnastikk, dykking. Jeg har drevet med yoga hver dag i 10 år.
- Hva er det unike med denne aktivitetsformen?
M.P.: Yoga er ikke bare fantastisk gymnastikk og rehabilitering, men et sammenhengende konsept som kan føre til fysisk, mental helse og lykke. Et system der det er regler for sameksistens med seg selv og med verden. Den viktigste er ikke å skade - deg selv, mennesker og dyr. Yoga er å ta vare på kroppen, helsen, forholdene og kostholdet. Skader vi oss ikke i treningsstudioet når vi pakker musklene med hodetelefoner med høy musikk på ørene, uten å tenke på hva som skjer med biceps og ledd. Så er vi overrasket over at knærne eller albuene gjør vondt, og vi har støy i hodet. Når riktig utført, er asana eller positur fylt med pusten og bevisstheten i sinnet. Dyp blodtilførsel og oksygenering av kroppen samt styrke musklene bidrar til å opprettholde en riktig figur, kroppssymmetri, passe ledd, sterke og fleksible muskler hver dag. Yoga aktiverer alle muskler, inkludert de dype, og påvirker nyrene, leveren, hjertet, baksiden av foten og metatarsus - detaljer som blir godt forsynt med blod, sterke og sunne takket være bevisst handling. Det roer hodet! Dette er ikke så omfattende i noen annen gymnastikk. I yoga er holdningen til trening full av oppmerksomhet, takket være hvilken vi ikke vil skade oss selv, og vi kan få mange uventede fordeler.
- Hvordan har yoga påvirket livet ditt?
M.P.: Yoga tilbyr pusteøvelser som utdyper evnen til å konsentrere og slappe av, og bidra til å bekjempe stress, et uatskillelig element i mitt yrke. Jeg kan se en stor forskjell mellom det som var og det som er - yoga gjør det lettere for meg å kontrollere følelsene mine. Til tross for årene som går, degenererer ikke kroppen min, jeg blir mer og mer effektiv. Jeg gjør splittelser uten problemer, og jeg står 10 minutter på hodet hver dag. Jeg vet ikke hva som vil skje om 20 år (ler). Yoga hjelper deg med å løse problemer i deg selv. Det er uvurderlig å oppdage at lykke er en sinnstilstand vi kan generere selv. Hvis vi forstår dette, vil det ikke være jakten på materielle ting å lete etter lykke. Vi vil ikke se etter det i omverdenen, men i oss selv. Det er flott hvis vi kan gi våre kjære og venner et interessant og harmonisk selv, uansett hvor mye penger vi har i lommen.
MP: Jeg var 19 år gammel og den var ikke relatert til noen ideologi, buddhisme eller dyrebeskyttelsesbevegelsen, det var en ... politisk beslutning. Ferien nærmet seg, så foreldrene mine satte meg opp for skinke og svinelår for kort. Etter å ha ventet noen timer, viste det seg at det ikke ble noen levering. Jeg husker den sinte mengden. Til tross for at jeg sto sammen med vennene mine fra universitetet og det var til og med morsomt etter college, kunne jeg føle opprøret og aggresjonen vokse i meg fra time til time. Det var da tankene til Helmut Kajzar, min offentlige forfatter og guide til verdiene, kom til tankene mine: "La oss ikke bli tvunget til å hate". Jeg bestemte meg for at jeg aldri mer ville la slike destruktive og ydmykende følelser oppstå i meg. Jeg sluttet å spise kjøtt. Jeg ble interessert i makrobiotika. Jeg spiste kokt og stekt hvete og linfrø, som - når den varmes opp i en tørr stekepanne - får smak av nøtter. Mannen min spiste akkurat det jeg gjorde, pluss en biff eller et solid stykke fisk. Ulike spottpreferanser var ikke noe problem hjemme. Men da jeg ble gravid, uttalte Gabryś kategorisk at barnet hans utvilsomt var kjøttetende, og at han skulle få et stykke pølse. For sjelefred begynte jeg å spise fisk etter sju atomer. Victor, som faren forutsa, er et kjøtteter, men i økende grad spiser han ikke kjøtt i flere måneder.
MP: Variert. Jeg spiser ikke kjøtt av etiske grunner, og hvis jeg gjør det, så ... vilt. Jeg tror at det er minst lidelse i det. Dyr oppdrettet for slakting i grisestaller og fjøs i betong, som ikke ser solen hele livet, har ingen bevegelse og ender opp som en pølse - dette er uakseptabelt for meg. Det samme gjelder buroppdrett. Det er enkelt i Sverige fordi du kan kjøpe økologiske produkter i alle butikker. Jeg elsker hjemmelaget brød, og det er derfor vi ikke har brød hjemme. Jeg baker bare for gjester, fordi jeg vet at de forventer det. Vi bruker heller ikke sukker, det er xylitol, hvetemel, nudler, halvfabrikata. Jeg kjøper alt ferskt og forbereder det fra bunnen av.
MP: Når et måltid tilberedes i fred, med kjærlighet, fra produkter som ikke ble laget i en atmosfære av aggresjon, er energien i det god. Det er derfor jeg foretrekker å spise grøt med stekte egg hjemme enn en solid middag i noen restaurant, gjort anonymt, i en hast og uten plikt, uten hjerte. Når vi er på vei med teatret, kjøper noen kolleger pølser eller hamburgere på bensinstasjonen, og vi, noen få mennesker som, som meg, er økologisk sprø, tar ut termokolber med hirse, salater, grønnsakspannekaker.
M.P.: Hvil i frisk luft. Mange gir opp ferie, sier de ikke har tid eller ikke har råd til det. La oss gi opp shopping på salg, klær og dingser. Du trenger ikke å dra til den andre enden av verden. Det er viktig å forlate byen, å se venner på en tomt,
få litt oksygen, bevege deg i frisk luft. Jeg tror at helsen min er påvirket av det faktum at jeg bor halvparten i Warszawa og Sverige, hvor luften ikke er forurenset. Jeg går mye der, i 15 år hadde jeg en hund som motiverte meg til å gå.
MP: I 30 år, hvis jeg kan, til og med hver uke, har jeg gått for en omfattende behandling med ansiktsmassasje. Jeg bruker mye pleie kosmetikk. Jeg legger en maske i ansiktet mitt hver dag. Kollegene mine fra teatret har vant seg til at når vi kommer hjem etter forestillingen, har jeg fleece-ark dynket i kollagen i ansiktet mitt, som er absorbert i 40 minutter. Bare utstråling av positiv energi er nok ...
MP: En av mine andre skuespillere spurte meg nylig og en venn: "Er du lei meg, jente, at du ikke er 20 år gammel?" Jeg trodde aldri det. Jeg var tross alt 20 år gammel. Femtiårsdagen min var heller ikke et vendepunkt for meg, og i denne forstand behandlet jeg det som alle andre. Jeg blir elsket, ønsket og verdsatt av mannen min hele tiden, takket være at jeg ikke har skyggen av et kompleks på grunn av min alder. Men jeg tar vare på meg selv, for i en alder av 80 år vil jeg kunne snøre på meg skoene eller ta med en handlekurv.
Verdt å viteMałgorzata Pieczyńska
Han har mange filmroller til ære, inkl. I "Wiernej rzece", "Komediantka", "Baryton", "En kort film om drap", "Utlevering", "Letters to M. 2", serien "M jak miłość." På 1980-tallet flyttet hun forelsket til Sverige. Hun vil feire sin 56-årsdag i mai i år, med ektemannen Gabriel Wróblewski, en forretningsmann og en 25 år gammel sønn, Victor, og en av få polske skuespillerinner som har gjort karriere også i utlandet.
månedlig "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
