Jeg har skilt meg fra folk

Jeg føler at jeg har skilt meg fra mennesker med en vegg laget av min frykt, bekymring, skam. Når jeg til og med er blant slektningene mine, er det som om jeg var fra hverandre. Jeg kan ikke åpne meg for å være her og nå. Jeg konsentrerer meg om meg selv, jeg tenker på hvordan andre oppfatter meg. Jeg har inntrykk av at hvert møte med en annen person er en blodig konfrontasjon. Som om jeg gikk inn i ringen for å møte vurderingene og forventningene mine. Det er ingen frihet i meg, men det er konstant årvåkenhet som forårsaker spenning og stress. Det er veldig slitsomt og begrensende. Jeg tenker på meditasjoner. Kan dette være riktig retning?

Retningen er god og veldig tilrådelig. Det er bare at det er bra å lære meditasjon under oppsyn av noen som allerede praktiserer det, eller å gå foran det med en grundig lesing. Jeg vil også gi deg råd om noe mer aktivt. Kanskje noen fysiske øvelser, helst i en liten gruppe, kanskje møter i en klubb hvor du kan øve yoga - det er en veldig god introduksjon til meditasjon. Enhver form for aktivitet vil bli anbefalt for deg, og aktiviteten i gruppen enda mer. Du trenger ikke å inngå noen intime relasjoner med noen med en gang, du trenger bare å være og nyte timene. Og dessuten er det verdt å gjennomgå din tro som forårsaker din holdning til livet og deg selv. Kanskje det ville lønne seg først (eller parallelt) å ha noen samtaler med en psykolog som vil hjelpe deg med å endre denne troen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han er klinisk helsepsykolog.

Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.

Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.