Fordøyelsesbesvær er hovedsakelig forbundet med høytider og andre familiesammenkomster ved bordet. Tallrike retter, ofte fettete og vanskelige å fordøye, gjør det enkelt å få fordøyelsesbesvær.
Fordøyelsesbesvær får deg til å føle deg tung, søvnig og irritabel. Overspising kan medføre magesmerter, halsbrann og andre symptomer som er karakteristiske for fordøyelsesbesvær. Hvordan takle dem raskt?
Hør om symptomene på fordøyelsesbesvær. Hvordan kan jeg dempe dem og hvordan forebygge dem? Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
ViktigKarakteristiske symptomer på dyspepsi
- en følelse av fylde i magen
- epigastriske smerter
- kvalme og oppkast
- halsbrann oppstøt
- flatulens og gass
- diaré
Hjemmemedisiner for fordøyelsesbesvær
Den beste måten å takle fordøyelsesbesvær på er gjennom diett. Det skal vare fra en til tre dager. Den tillatte maten er rusks, bitter te, urtete (mynte, johannesurt, sitronmelisse, ingefær), grøt i vann eller velling og lett mat som gradvis introduseres. Hvis vi raskt vil komme i form igjen, kan vi nå medisiner som inneholder fordøyelsesbesvær på apotek uten resept. Hvis legen din kommer tilbake ofte, eller hvis fordøyelsesbesværet fortsetter, kontakt legen din. Fordøyelsesbesvær kan være et symptom på forskjellige sykdommer i fordøyelseskanalen.
Les også: Hjemmemedisiner mot fordøyelsesbesvær: urter, ingefær, eddik og brus Peppermynte - bruken og effekten av peppermynte Eddik for helsen - bruken av eddiksyre Dette vil være nyttig for deg
Hvordan beskytte deg mot fordøyelsesbesvær etter en familiemiddag?
- ikke spis for fort
- sett deg ned til bordet etter en kort hvile
- spis mindre porsjoner
- spis minst 3-4 ganger om dagen
- ikke spis rett før sengetid
- ta litt trening mellom måltidene, for eksempel gå en tur med hele familien etter lunsj
- unngå stekte, fete, saltede eller søte retter
