Hvordan bekjempe frykten din effektivt? Jeg er livredd for å kjøre bil, jeg har ikke besøkt familien min på landsbygda på flere måneder, og nå begynner jeg til og med å få problemer med å komme meg på jobb med offentlig transport ...
Først og fremst vil jeg råde deg til ikke å snakke eller tenke på å bekjempe frykten din. Slåssing øker alltid spenningen og derfor angsten. Snarere handler det om å temme, lindre og mest av alt forstå frykt. Frykten vår gir mening, de beskytter noe som er viktig for oss. Du trenger bare å oppdage hva det kan være. Noen ganger erstatter frykten for noe som generelt blir ansett som ufarlig, frykt som ikke er hensiktsmessig å innrømme selv for oss selv, eller hjelper oss å unngå noe vi tror vi må godta. Å jobbe med spesifikk frykt kan kreve psykoterapeutisk hjelp. Så jeg anbefaler deg å vurdere denne muligheten.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Józef SawickiIndividuell terapispesialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
