Perfeksjonist: hvem er han og hvordan kan man leve med ham? Perfeksjonistisk test

En perfeksjonist lar seg ikke forstå for seg selv eller andre - hvis noe skal gjøres av ham eller andre, må det gjøres riktig. Teoretisk sett kan perfeksjonisme - i det minste av noen arbeidsgivere - betraktes som et gunstig trekk, men i praksis kan det være en kilde til betydelige vanskeligheter. Dette er fordi å streve for at alt skal gjøres helt perfekt, til slutt kan føre til at oppgaven utført av perfeksjonisten ... ikke blir ferdig i det hele tatt. Les hvem en perfeksjonist er, lær hvordan du kan leve med ham og lær om hans egenskaper.

Innholdsfortegnelse

1. Perfeksjonist: hvem er han?
2. Perfeksjonist: Kjennetegn ved en personlighet
3. Perfeksjonist: hvordan leve med ham?
4. Hvordan takle din egen perfeksjonisme?
5. Perfeksjonistisk test

En perfeksjonist er en person som obsessivt prøver å sikre at utfordringene de utfører blir implementert på best mulig måte og uten feil.

Perfeksjonist: hvem er han?

- Bare den som ikke gjør noe tar ikke feil - et veldig stort antall mennesker er enige i et slikt ordtak, men absolutt ingen perfeksjonister er av en lignende oppfatning. For mennesker der perfeksjonisme er et tydelig merkbart trekk, er det rett og slett ingen halve tiltak - alle oppgavene de påtar seg må utføres fullstendig riktig.

Alle kan være perfeksjonister - en eldre person, en ung voksen og til og med et barn. Årsakene til denne funksjonen hos mennesker er ikke helt klare. Det mistenkes at utviklingen av dette problemet er påvirket av gener - det viser seg at når en av tvillingene viser egenskapene til perfeksjonisme, er sjansen for at den andre vil oppføre seg på samme måte veldig høy.

Men tenåringsperioden regnes som den mest avgjørende for den mulige utviklingen av perfeksjonisme - forskjellige vanskeligheter som oppstår i denne livsperioden kan til slutt føre til at en gitt person blir perfeksjonist.

Problemene som kan favorisere perfeksjonisme inkluderer blant andre: overdrevne foreldrenes forventninger til barnet, konstant kritikk av den unge og tidlig tap av en kjær (f.eks. en av foreldrene).

Perfeksjonist: Kjennetegn ved en personlighet

For en perfeksjonist er ordet "overbærenhet" i utgangspunktet fremmed: det som betyr mest for ham er at ulike aktiviteter eller oppgaver skal utføres i samsvar med regler (vanligvis bare adoptert av ham selv). Dette gjelder både profesjonelle og husholdningsoppgaver.

En perfeksjonist på jobben kan sjekke prosjektet sitt flere titalls ganger før han sender det og gi det til veilederen sin bare når han blir helt sikker på at alt er bra med det. For en perfeksjonist har ingen halvmålinger: han gjør enten noe riktig, eller så gjør han det ikke i det hele tatt.

Her må du imidlertid skille mellom "godt" og "perfekt". En mindre feil som de fleste rett og slett ikke bryr seg om, hos en perfeksjonist, kan skape en alvorlig følelse av skyld eller sinne mot seg selv. Så du kan si at for en perfeksjonist er verden svart og hvitt: enten blir noe gjort riktig eller helt galt.

Det kan virke som om perfeksjonisme i visse yrker - for eksempel regnskap - til og med kan være en forventet funksjon. I praksis er det imidlertid ikke nødvendigvis - å streve for at oppgaven utført av perfeksjonisten skal fullføres riktig, da det kan resultere i det faktum at oppgaven med dette ... ikke kan fullføres i det hele tatt.

Gjentatt selvkontroll eller korrigering av selv de minste (og i det vesentlige helt irrelevante for oppgaven) feilene kan for det første legge betydelig til tiden en perfeksjonist trenger for å fullføre en gitt aktivitet. I tillegg kan fullt fokus på behovet for å oppfylle en gitt forpliktelse nøyaktig føre til at en person mister synet av hovedmålet som han utfører en gitt aktivitet for. I tillegg kan den konstante frykten for å gjøre en feil føre til en følelse av til og med betydelig angst og frykt.

Det er verdt å nevne her at perfeksjonisme på en eller annen måte kan utarme menneskelivet. Det hender at perfeksjonisten - fryktet at han ikke vil klare noe perfekt - vil unngå å ta nye utfordringer eller ansvar. Det kan være vanskelig å overtale ham til å gå på skøyter eller biljard for første gang i livet, og det er ikke lett å overtale ham til å bytte jobb.

Tross alt er perfeksjonisme knyttet til det faktum at en person som viser dette trekket prøver å være perfekt for enhver pris - så han eller hun kan være redd for nye utfordringer på grunn av potensiell fiasko, som perfeksjonister hater for godt.

Les også: Kolerisk: hvem er han og hva er hans trekk? Kolesteroltest Narcissisme (narsissistisk personlighet): hvordan håndtere det og hva er årsakene ... Histrionisk personlighet, eller behovet for å være sentrum for oppmerksomhet

Perfeksjonist: hvordan leve med ham?

Det er vanskelig å takle en perfeksjonist på stort sett alle nivåer, både i yrkeslivet og i familiemiljøet. På jobben kan en perfeksjonist - spesielt en som har en lederstilling - stille ekstremt nøye krav til sine underordnede. Sjefen som viser perfeksjonisme vil ikke se gunstig på selv små feil - så det er ganske enkelt å få en irettesettelse fra ham. Det kan også hende at perfeksjonisten, som tror at bare han er i stand til å utføre en gitt oppgave riktig, vil ta over pliktene som faktisk tilhører kollegene.

Perfeksjonisme hjemme kan også være et ganske alvorlig problem - det kan føre til til og med høye konfliktnivåer. Det er viktig for en perfeksjonist at alt blir gjort perfekt - dette kan blant annet omfatte shopping, rengjøring, men også merkene oppnådd av barnet til den perfeksjonistiske forelderen. En utilstrekkelig vasket tallerken - til og med ett stykke bestikk - kan føre til at perfeksjonisten tvinger personen som vasker den til å gjenta det igjen.

Et barn av en perfeksjonist som mottar "bare" en firer med pluss i stedet for en sekser på skolen, kan støte på misnøye og overtalelse for å gjøre en mye større innsats for å lære.

Forholdet til perfeksjonisten er heller ikke lett. En slik person kan pålegge sine regler i sitt felles liv - for eksempel kosmetikk på badet, ifølge dem, må være i en strengt definert rekkefølge (fordi bare dette er hensiktsmessig), kan de også negere en måte å brette andre klær på enn sine egne (tross alt bare brukes av henne er den rette).

Hvordan takle din egen perfeksjonisme?

Perfeksjonisme kan bokstavelig talt forgifte livet, ikke bare for personen som viser det, men også for menneskene rundt ham. Heldigvis er det måter å takle det på. Først og fremst må du være forståelsesfull med deg selv.

Det er verdt å spørre deg selv: hva skjer hvis du gjør en mindre feil på jobben, eller hva skjer hvis en av oppvasken i huset ikke blir vasket grundig? Svaret er generelt enkelt: ingenting. Du må bare innse at hvert menneske har rett til å gjøre feil og gjøre dem ikke bare tar bort noe, men enda mer - beriker oss. Når alt kommer til alt, når vi gjør en feil, først da finner vi ut hvilke konsekvenser det har, og derfor kan vi unngå å begå en annen feil i fremtiden.

Det bør også tas i betraktning at den allerede nevnte konsekvensen av perfeksjonisme er å unngå å engasjere seg i nye aktiviteter, underholdning og oppgaver - årsaken er frykt for at perfeksjonisten ikke vil være i stand til å gjøre dem ordentlig.

Det er verdt å overvinne slik frykt, til slutt prøve en ny underholdning eller å påta seg nye forpliktelser - selv om det i begynnelsen kan være vanskelig og ikke alltid alt blir gjort ordentlig - det introduserer en nyhet i livet, som ganske enkelt farger dem.

I en situasjon der perfeksjonisme er veldig intens i vårt land og vi selv merker at det hindrer vår funksjon, er det verdt å vurdere å bruke spesialisthjelp. Du kan for eksempel gå til en psykolog eller psykoterapeut. Spesialister vil ikke bare kunne indikere måter å overvinne perfeksjonisme på, men de vil også være i stand til å avgjøre om perfeksjonisme bare er en funksjon av en gitt person eller er en del av en av personlighetsforstyrrelsene, noe som manifesteres av perfeksjonisme - vi snakker om personlighet her. anankastisk.

Les også:

Flegmatisk: fordeler og ulemper. Er du en flegmatiker?

Sanguine: hvem er han? Sanguine test

Personlighet: hva er det avhengig av? Personlighetsteorier

Perfeksjonistisk test

Tror du at du kan være perfeksjonist? Utfør følgende test - det vil hjelpe deg å finne ut om det virkelig er noe som indikerer at du kan være en slik person.

1. På jobb:

a) du føler deg komfortabel i både uavhengig og gruppearbeid;

b) du foretrekker å handle alene - når du må samarbeide med andre, kan de ødelegge effektene av arbeidet ditt. I tillegg forbedrer du ofte forskjellige ting for dine kolleger;

c) det spiller ingen rolle for meg om jeg jobber alene eller sammen med noen, det viktigste er at dette arbeidet skal være minst mulig.

2. I forhold:

a) du vet hvordan du skal inngå kompromisser - når alt kommer til alt, er veien til lykke å skape en felles vei;

b) du liker å dominere - det er best å planlegge en ferietur, ordne møbler i leiligheten eller rengjøre ditt felles hus;

c) Det spiller ingen rolle hvem som tar beslutningene - det er viktig at de har rett.

3. Du har en viktig jobb å gjøre. Når du er ferdig med det, viser det seg at du har gjort noen feil. Hvordan har du det da?

a) Jeg analyserer feil og gjør rettelser - alle har små feil;

b) Jeg er rasende på meg selv og jeg lover meg selv at neste gang vil jeg sjekke alt mer nøye slik at jeg ikke vil gjøre flere slike feil;

c) vink alt med hånden min - neste gang vil det fungere.

4. Du ber familiemedlemmer om hjelp til å forberede et familiefest. Rett før gjestene ankommer, legger du imidlertid merke til at dumplings tilberedt av dine slektninger har en veldig uvanlig form, og grønnsakene i salaten blir ikke kuttet grundig. Hva gjør du?

a) Jeg bryr meg absolutt ikke om det - jeg er glad for at familien prøvde og ønsket å hjelpe meg;

b) Jeg får panikk - dette kan ikke serveres til gjestene, så jeg tar retter fra bordet eller lager nye retter i en hast;

c) Jeg er ikke interessert i det - tross alt vil gjestene spise det jeg serverer uansett.

5) Du ser på barnets dagbok og merker at det er en pluss tre blant alle fem. Hvordan reagerer du?

a) det er ikke et problem - alle blir litt snubler, så jeg ber barnet om å ikke bekymre seg for det;

b) Jeg er indignert - det er umulig, tilsynelatende lærer jeg for lite;

c) mitt barns vurdering er hans, ikke min.

Resultater:

De fleste svarene a): Din tilnærming til livet er ganske fleksibel, noe som gjør at du kan holde balansen i ditt daglige liv. Du ser ut til å være en person som kan tilpasse seg alle forhold.

De fleste svar b): Sjansen er stor for at du er perfeksjonist. Hvis du begynner å føle at jakten på perfeksjon begynner å gjøre livet ditt vanskelig, kan du vurdere å få hjelp av en psykolog.

De fleste svar c): Ditt liv er løst, muligens til og med ... for mye slapp. Akkurat som perfeksjonisme kan være belastende, kan ignorering av forskjellige ting også forårsake ulike problemer.