Jeg er 11 år og vil gå ned i vekt

Jeg veier 43 kilo, jeg er 158 cm høy og vil gjerne gå ned i vekt fordi vennene mine er tynnere.

Velkommen. Å miste vekt i din alder bør bare utføres under tilsyn av en lege, med samtykke fra foreldrene og i berettigede tilstander med høy overvekt og fedme. Coles ernæringsstatusindikator for deg er 101, 32, som er normen. Så du har absolutt ingen grunn til å gå ned i vekt. Uautorisert vekttap, når kroppen trenger alle næringsstoffene, kan føre til hemmet vekst og helseproblemer. Det kan også provosere episoder med spiseforstyrrelser. Den beste måten å forbedre selvtilliten din er gjennom fysisk aktivitet: dans, tennis, svømming. Dette er disipliner som harmonisk utvikler kroppen og former muskler veldig effektivt, og akkurat nå, når du kommer inn i "pubertetsstadiet", bør du ta vare på dem. De vil bestemme hvor raskt kroppen din forbrenner kaloriene som spises, selv når du blir eldre. Det er verdt å melde seg på vanlig trening. Med vennlig hilsen

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.