Matura eksamen er rett rundt hjørnet. Så det er verdt å vite hva, bortsett fra å vite, selvfølgelig, vil hjelpe deg å komme gjennom hver eksamen, både muntlig og skriftlig. Vi gir råd om hvordan du skal kle deg, hva du skal ha med deg og hvordan du kontakter eksamenskomiteen.
Når du går til eksamen, husk å kle deg riktig, ta en talisman med deg og ... ikke å få panikk.
Les også: Hvordan reagerer du på stress? Studentens DIET - hva er det verdt å spise for å forbedre hukommelsen og læringshastigheten. Kan du kontrollere stress?»Kle deg riktig. Når du består førerprøven, kan du velge et mer uformelt antrekk. Alle andre anledninger krever konservativ eleganse. Shorts, utringninger, miniskjørt er ekskludert. Også overflødige smykker og tung sminke ser dårlig ut.
»Ta med deg en talisman som sikkert vil gi deg lykke til (tro gjør mirakler). Men ikke ta med deg barndomsbamsen din, velg noe som kan skjules diskret (i veske, lomme) eller henges rundt nakken eller hånden.
»Selv om du forventer skarpe nerver, må du ikke ta beroligende midler før eller på eksamensdagen. Selv urte- eller homeopatiske midler som ofte anses som ufarlige, kan påvirke konsentrasjonsevnen og tenkehastigheten din negativt.
»Når panikk tar tak, hold den inn ved å puste 10 dype å telle i tankene dine. Hvis du gjør feil i regningene, kan du begynne å telle igjen. Denne metoden for ekspressavslapping er super effektiv i enhver situasjon som har en negativ innvirkning på nervenes tilstand.
Les: Eksamen - Stress og mobilisering
»Velg riktig strategi. I den muntlige eksamen, begynn å svare på emnet der du føler deg svakest. Til slutt, la den enkleste du vet mest om. Dette vil hjelpe deg med å uskarpe det negative inntrykket du først gjør.
»Fullfør oppgavene en etter en i den skriftlige testen. Hvis du finner en du ikke kan takle raskt, ikke kast bort tiden din, la dem være. Gå til neste og kom tilbake til den som ikke er løst, hvis du har tid.
»Når du kommer ansikt til ansikt med komiteen, kan du prøve å få øyekontakt med medlemmene. Det ville være bra hvis du hadde en slags spøk som ville tilføyet et snev av humor til den dystre undersøkelsesatmosfæren. Bare la ikke tanken på å fortelle en vits med stygge ord eller om en blondine (selv om hun ikke sitter i komiteen) komme opp i tankene.
»Sett deg rett og vis med all din holdning at du kan takle alt (selv når du ikke er det). Ikke vri hendene nervøst, ikke nervøst skyv hælen til rytmen, ikke lek med håret. Jo færre bevegelser du gjør, jo bedre.
Hvis du mislykkes, ikke bryt sammen.
