Psykolog - flere og flere tenker på å besøke ham, men frykten for å overlate problemene dine til en fremmed, tvil er fortsatt stor. Et psykologkontor er ofte et "ukjent land", og mange ukjente relatert til første besøk fører til angst eller en tilstand av usikkerhet. Alt dette fraråder i tillegg å søke spesialiststøtte, selv når det kan vise seg å være veldig effektivt. Se hvordan det første besøket hos en psykolog går og hva du kan forvente av det. Lær også hvordan du kan forberede deg på det og lære forskjellen mellom en psykolog og en psykiater, og mellom en psykolog og en psykoterapeut.
Innholdsfortegnelse:
- Psykolog: når skal jeg besøke?
- Psykolog: hvordan velge en spesialist?
- Psykolog, psykiater og psykoterapeut
- Psykolog: hvordan kan jeg fjerne frykten for det første besøket?
- Psykolog: hvordan ser det første besøket ut?
- Psykolog: hvorfor er det ikke verdt å være redd?
Psykolog - før det første besøket hos ham, oppstår det ofte mange tvil. Noen ganger er det vanskelig for oss å avgjøre om et psykologkontor vil være et godt sted å håndtere et gitt problem. Det er imidlertid verdt å bestemme seg for å bruke tjenestene til en profesjonell, hvis metodene for å takle vanskeligheter så langt ikke gir de forventede resultatene. Derfor oppfordrer jeg deg til å se på dine erfaringer og følelser for å ta en beslutning selv om du vil jobbe med en psykolog for å forbedre livskvaliteten.
Hør om forskjellene mellom en psykolog, psykiater og psykoterapeut. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Verdt å vitePsykolog: når skal jeg besøke?
Å starte et samarbeid med en psykolog kan være en god løsning hvis de opplevde situasjonene eller følelsene gir inntrykk av at vi ikke klarer å håndtere dem på egen hånd. Det hender at de nærmeste ikke er i stand til å gi tilstrekkelig støtte, og metodene for å takle så langt gir ikke lettelse eller er en ekstra kilde til ytterligere komplikasjoner.
Hvis det som et resultat av dine egne observasjoner eller forslag fra en kjær, blir tatt en beslutning om å bruke støtte fra en spesialist, er det verdt å ta noen flere detaljer - slik at investeringen i å forbedre livskvaliteten viser seg å være effektiv.
Psykolog: hvordan velge en spesialist?
Du bør sjekke hvem som er spesialisten du bestiller avtale med. Det er en grunnleggende forskjell i typen støtte og omfanget av tjenesten som tilbys, avhengig av om vi går til en psykolog, psykoterapeut, coach eller psykiater.
Hver av disse spesialistene tilbyr helt forskjellige tjenester, så det er verdt å bestemme på forhånd hvem du vil eller trenger å gjøre en avtale med. Før du velger en bestemt person som vi planlegger å betro dine vanskeligheter eller personlige utvikling til, er det verdt å sjekke utdannelsen og kvalifikasjonene til en spesialist. For å bli ekspert innen personlig utvikling eller andre psykologiske tjenester, må du investere mye krefter og tid, samt få utdannelse og erfaring (bekreftet av vitnemål og attester).
Psykologen skal ikke bli fornærmet hvis klienten ber ham vise sine kvalifikasjoner eller sertifikater fordi han jobbet veldig hardt for dem. Derfor vil han sannsynligvis gjerne vise dem frem. Denne typen verifisering er den mest effektive måten å beskytte deg mot å slå en svindler eller svindler som hevder å være spesialist på et gitt felt.
Les også:
Psykolog, psykiater, psykoterapeut eller trener: hvem skal jeg gå til?
Psykoterapi: typer og metoder
Er det verdt å gå til psykoterapi?
Psykolog, psykiater og psykoterapeut
En psykolog er ikke den eneste spesialisten som gir psykologisk hjelp, så det er ikke rart at det noen ganger er vanskelig å fortelle hvem man skal gå til for å få denne hjelpen.
Psykolog og psykiater
Forskjellen mellom en psykolog og en psykiater er at førstnevnte er utdannet innen psykologi, mens psykiateren har en medisinsk grad, så han er lege. Følgelig kan ikke en psykolog skrive resepter, og det gjør en psykiater. Imidlertid samarbeider spesialister ofte med hverandre, for eksempel en gitt person går på terapi hos en psykolog, men går til en psykiater på enkeltbesøk, slik at han kan foreskrive passende medisiner.
Vanligvis får psykologen besøk av mennesker som vil takle depresjon, problemer i forhold eller i forhold til barn, foreldre, svigerforeldre. Også de som sørger. En psykiater utfører derimot vanligvis ikke terapi - han diagnostiserer, utvikler en behandlingsmetode, foreskriver medisiner, kan drive privat praksis eller jobbe på en psykiatrisk avdeling. Definitivt vil imidlertid ingenting skje hvis noen besøker en psykiater og sistnevnte bestemmer at det er bedre å gå til en psykolog med problemet - i dette tilfellet vil denne personen bli henvist til ham til denne spesialisten.
Psykolog og psykoterapeut
En psykoterapeut er utdannet psykologi eller et hvilket som helst annet fagfelt og en 4-årig psykoterapiskole. Psykoterapeuter er utdannet i forskjellige strømmer, de kan for eksempel tilby kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk terapi eller systemisk terapi.
Psykoterapeuten har en større praktisk forberedelse enn en nyutdannet psykologutdannet, men det er verdt å huske, fordi valget av psykoterapeut bør næres med største forsiktighet. Bare noen av skolene for psykoterapi har autorisasjon til å utstede sertifikater som er anerkjent av National Health Fund. For din egen skyld bør du velge en slik spesialist, ikke en person som ikke har fullført psykologiske studier, men som er utdannet fra en ukjent skole for psykoterapi.
Psykolog: hvordan kan jeg fjerne frykten for det første besøket?
Bekymringer for å besøke en psykolog er helt normale. Frykt for dømmekraft eller kritikk av avgjørelser, atferd eller refleksjoner som vil bli navngitt under møtet følger mange mennesker. Som en siste utvei skjer det imidlertid ofte at det å dele dine personlige historier med en helt fremmed, viser seg å være enklere enn du opprinnelig antok.
Beslutningen om å besøke en psykolog ledsages ofte av frykt for en negativ reaksjon fra miljøet. Selv om en økende del av samfunnet bruker tjenester innen personlig utvikling eller psykologisk støtte, tenker mange fortsatt på en psykolog på en stereotyp måte. I denne situasjonen er det verdt å se på din måte å tenke på det psykologiske kontoret og bestemme at det ikke vil bli bestemt av frykt eller meninger fra tredjeparter når du krysser terskelen.
Psykolog: hvordan ser det første besøket ut?
Hvis en spesialist allerede er valgt og sjekket, kan du tenke på et første besøk. Det er verdt å vurdere forventningene dine til dette møtet, men selv om det er vanskelig å nevne et spesifikt problem som skal jobbes gjennom deg selv, og det eneste som bekymrer deg er følelsen av at noe i hverdagen ikke passer, forstyrrer eller dekk. Dette er nok til å bestemme støtte. Å jobbe med en spesialist kan være viet til å finne årsaken til ubehaget.
Det første møtet med en spesialist er vanligvis en introduksjon til videre besøk. Du bør ikke forvente noen spektakulære effekter av det. Dette er tiden da psykologen kan bli kjent med klienten og samle informasjon som er nødvendig for å foreslå en arbeidsplan. Det er også øyeblikket å avklare kontrakten, dvs. reglene for samarbeid mellom klienten og spesialisten. Dette er vanligvis når det er avtalt hvor ofte og hvor lenge møtene skal holdes. Hyppigheten avhenger av hva klienten trenger, strømmen spesialisten jobber i og hvilken type tjeneste han / hun velger (rådgivning, krisestøtte, terapi).
Det er også verdt å huske at et slikt "0" -møte lar deg bli kjent med en spesialist og sjekke om han er en person som du føler deg komfortabel og trygg med. Under dette møtet vil psykologen sannsynligvis hovedsakelig lytte, noen ganger stille spørsmål. Noen kunder, uvitende om den informative rollen som det første møtet skal spille, føler seg motløse. Du hører ofte at: "Det skjedde ikke mye på dette møtet, for jeg snakket / snakket hele tiden."
Les også:
Hvordan slutte å glede andre? Psykologråd
Selvtillit: hva er det og hvordan bygger man det?
Hvordan ikke bekymre deg for hva andre sier?
Dette vil være nyttig for degPsykologens arbeidsområder inkluderer:
- Langvarig følelse av tristhet, irritabilitet, å være lett sint og ikke i stand til å takle det.
- Problemer med å opprettholde tilfredsstillende forhold til kjære.
- Kronisk stress, konstant spenning eller en følelse av frykt.
- Langvarig følelse av tristhet som fratar deg ønsket om å ta daglige aktiviteter.
- Gjentatte søvnvansker, mareritt, søvnløshet etc.
- Finne deg selv i en krisesituasjon: død eller sykdom hos en kjær, skilsmisse, tap av jobb, opplevelse av overgrep eller deltakelse i en ulykke osv.
- Gjentatte minner om vanskelige situasjoner, skader osv.
- Problemer knyttet til appetittfølelsen.
- Vanskelig å diagnostisere helseproblemer (psykosomatiske symptomer), f.eks. Kroniske eller tilbakevendende smerter, mageproblemer, ekstremt nedsatt immunitet osv.
Psykolog: hvorfor er det ikke verdt å være redd?
Psykologen er bundet av reglene i den etiske koden som skal lette etablering av riktig forhold. En av dem er taushetsplikt. Disse reglene er utformet for å sikre et rent arrangement mellom kunden og tjenesteleverandøren. Dette betyr for eksempel at en psykolog ikke skal forsøke å diagnostisere noen som ikke har gitt samtykke til det. En full liste over arbeidsreglene til en psykolog eller psykoterapeut er tilgjengelig på bransjens nettsteder, så jeg oppfordrer deg til å ta en titt på dem før ditt første besøk.
Åpenhet fra kunder har en enorm innvirkning på effektiviteten av arbeidet. Jo større ærlighet i samtalen med psykologen, jo mer tilstrekkelig støtte fra hans side, og som et resultat, desto større er sjansen for effekten som klienten forventer. Det er verdt å huske at en psykologs arbeid er basert på å håndtere menneskelige vanskeligheter, så skam og frykt at historiene han vil høre er sjokkerende eller vanskelige, det er verdt å legge igjen døren til kontoret.
Noen ganger hender det også at klienten føler at problemet han kommer med er for trivielt, og at han faktisk skal håndtere det selv, i stedet for å involvere en spesialist i det. Sannheten er at det ikke er noen problemer for useriøse til å dra nytte av støtten fra en psykolog.
Hvis de tidligere erfaringene har en negativ innvirkning på hverdagen, trivsel eller mellommenneskelige forhold, ledsaget av en følelse av hjelpeløshet, er det all grunn til å velge spesialistkonsultasjoner. Det er imidlertid verdt å huske at hvis det er motstand til tross for dette og ikke er klar til å ta opp spesifikke emner under økten, har klienten en absolutt rett til å gjøre det, og psykologen må respektere det. Klienten bestemmer når og hva han skal si.
Effektene av den første konsultasjonen kan variere. For en bestemt gruppe mennesker gir ikke et slikt informasjonsmøte noen resultater, mens andre kan føle lettelse, angst, tristhet osv. Innholdet som blir fortalt under dette møtet, kan eller ikke utløse forskjellige, ikke alltid hyggelige følelser.
Etter møtet kan du få inntrykk av at ikke alt er sagt. Denne typen misnøye vil trolig dukke opp i flere møter, fordi det er umulig å diskutere alle aspekter som er viktige for klienten i løpet av en økt. Derfor er det verdt å ta seg tid under møter med en psykolog. Endringer eller forventede resultater er som renovering av hjemmet - de krever tid, tålmodighet og arbeid.
Anbefalt artikkel:
Familieterapi - hva handler det om?
