Hvordan vokse og gå ned i vekt 16 år?

Jeg er 16 år, 170 cm høy og veier 75 kg. Jeg spiser mye chips, drikker mye usunne drikker, og bortsett fra PE, trener jeg ikke på skolen. Jeg vil gjerne vokse og gå ned i vekt. Broren min, et år yngre, er 5 cm høyere enn meg og veier 52 kg. Hva skal jeg gjøre for å vokse og gå ned i vekt?

Kanskje det er verdt å spørre broren din hva han gjør og duplisere ham? Din høyde avhenger av forskjellige faktorer, og du har den i genene dine. Vi klarer ikke å påvirke det. Hvis det ikke hjelper, ekskluder chips og usunne drikker fra livet ditt og begynn å trene ikke bare på skolen, men minst en time hver dag. Erstatt chips med rå grønnsaker, velg bare mineralvann fra væsker.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på