Hvordan tilbringe julen i god atmosfære?

Å tilbringe jul i en god, varm atmosfære er til og med pålagt av media og fargerike annonser. Det er en vakker idé, men det er ikke alltid mulig å sette den i praksis. Vanligvis er den første tanken på julen positiv, men i mange familier kan julesamlinger føre til sinne eller dårlige minner. Vil julekontakten med familien din i år være utsiktene til glede eller frustrasjon?

Bildet av en lykkelig familie, villig tilbringe jul sammen, lengter etter kontakter, smiler - er dette noe overdrevet eller er det det vi identifiserer oss med? Føler vi oss lykkelige eller lei oss i lukten av juletrær, bakte kaker og gulvpolish? Hvis sistnevnte, så er det kanskje verdt å gjøre noe med det?

I en religiøs familie synges sanger og folk går i kirken for midnattmesse. I ikke-religiøse - jul og julaften er hovedsakelig sosiale sammenkomster, men de kan også være en mulighet for opplevelser som vi ikke har hver dag, eller vi har mindre og mindre: fin kontakt, samtale.

Jul: har du positive eller negative assosiasjoner?

De fleste menneskers forventninger til familiesammenkomster til jul er positive.

De forventer en hyggelig tid med sine slektninger. "Bare noen mennesker har en negativ eller ambivalent holdning, enten på grunn av dårlige minner eller noe tidligere som har forstyrret forholdet til familien deres," sier Dr. Sonia Geller, en psykolog og psykoterapeut.

Jul er ikke bare en tradisjon

Mindre og mindre feires disse høytidene religiøst, reflekterer over budskapet deres og opplever åndelig dybde i forbindelse med dem.

Noen av oss er fornærmet av deres overfladiske nivå, bagatellisering og kommersialisering, og overskuddet av insentiver i den lange førjulsperioden, som er å få oss til dyre kjøp. For de fleste er de en anledning til feiring og gaver. Og likevel kan julaften, høytidelig middag - med et ord møter i høytiden - på grunn av dybden i budskapet som er bevart av tradisjonen, være en grunn til refleksjon over familieforhold, for eksempel for å sette i gang endringer til det bedre.

Ferier kan føre til blandede følelser

Siden enhver mulighet som gir en sjanse til å forbedre forholdet er god, selv før jul, bør man forberede grunnen for det, gjøre et forsøk på å fornye ødelagte bånd, reparere eller utdype de eksisterende.

Du kan for eksempel tilgi noen, selv om tilgivelse ikke betyr å glemme, men bare ikke dvele ved eller prøve å gå over noe som skjedde. Når vi dveler ved tidligere feil, ender vi opp med å gjøre en annen feil mot oss selv i årevis, kanskje mye verre.

For mange mennesker kan høytider vekke en intern verdikonflikt: på den ene siden tradisjon, familie og åndelig dimensjon, på den annen side en følelse av urettferdighet, harme, sinne eller minner om skandaløse hendelser, alkoholhendelser, vold osv. Dette skaper ambivalens. Stilt overfor en intern konflikt, som absolutt er en kilde til lidelse, kan disse menneskene akseptere eller nekte å delta i høytiden. Balansen mellom tap og gevinst kan enten få dem til å komme inn i denne situasjonen (spesielt siden konflikten sjelden gjelder hele familien, snarere ett eller to av medlemmene), selv om det ikke vil være behagelig, eller tvert imot å avvise det.

Argumentet for "for" er at de, bortsett fra "plagsom" kontakt, har en sjanse til å møte mennesker de liker, elsker og som de har gode forhold til. Argumentet for å bestemme deg for ikke å delta på julemøter eller begrense din tilstedeværelse til det minste nødvendige er bekymring for ditt eget velvære.

Ferier: hvis ikke med familien, så med hvem?

Hvis vi tilbringer jul med familien vår gjør oss ubehagelige, kan vi prøve å organisere den på vår egen måte - dra, inviter ensomme venner - men husk alltid på de menneskene som er vårt støttenettverk, som kan ta fraværet vårt dårlig. Selv om de er klar over at dette fraværet ikke skyldes dem, kan de føle seg uviktige, ignorert.

Er det verdt å ikke delta i høytiden i det hele tatt på grunn av en konflikt med en person? - Det er ingen ferdige oppskrifter, hver situasjon er psykologisk forskjellig. Jeg synes det er viktig å reflektere over hva julen kan gjøre for meg. Kanskje de ikke vil være det jeg drømte om, med den atmosfæren jeg ønsker, men på den totale balansen er det bedre for meg å delta i dem enn å være alene. Det skjer også omvendt. Vi beskytter oss selv fordi vi har en alkoholisert far, og selvfølgelig blir han full og aggressiv. Dette er et stort problem for meg, så det ville være bedre hvis jeg unngår denne situasjonen, råder Dr. Sonia Geller.

Vi er noen ganger syke eller deprimerte, og vi er redde for nysgjerrighet eller sympati fra lang mistede slektninger. Og igjen - det er ingen ferdige oppskrifter. - Hvis noen bestemmer seg for å delta i høytiden, må de ta hensyn til at ting vil gå sin egen vei, og samtidig kan stole på følsomhet, takt og empati hos familiemedlemmer. Og når hun føler seg veldig dårlig, kan hun alltid gå ut.

Jeg mener at det er verdt å ta risikoen, men også å ta vare på deg selv om det er nødvendig - sier psykologen. Slik at høytiden, som er naturlig oppløftende, ikke ødelegger oss eller skader oss. - Hvis familieforholdene er hjertelige, vil kanskje den eneste hindringen for å føle seg bra være omverdenen - å falle fra den profesjonelle fabrikken til en helt annen historie - men dette er et problem for en helt annen historie. Jeg varmer opp. Jeg er ikke en religiøs person, men jeg liker å organisere julaften selv eller tilbringe det med slektningene mine bare for å varme meg opp - innrømmer Dr. Sonia Geller.

månedlig "Zdrowie"