Hvordan gå ned i vekt uten å anstrenge leveren?

Jeg er syk med hepatitt C. Jeg har blitt behandlet med ribavirin og interferon i 11 måneder uten noen effekter. Etter at behandlingen var over, økte jeg 6 kg. Hvordan gå ned i vekt for ikke å overbelaste leveren?

Leveren liker ikke å gå ned i vekt, fordi den må jobbe veldig hardt for å bearbeide fettet du har samlet, og ingen dietter er et alternativ. Det gjenstår for deg å rasjonalisere kostholdet ditt og miste det litt. Du bør spise hver 3. time, komponere måltidene dine med produkter som ikke skader leveren: magre meieriprodukter, fjærfe, mager dampet eller bakt fisk, gryn, poteter, kokte grønnsaker, salat, blandet brød.

Dietten skal være variert og variert. Det du kan unne deg selv uten begrensninger er fysisk aktivitet. Etter utmattende interferonbehandling for kroppen, bør den være i form av en marsj med stolper eller en vanlig marsj. På denne tiden av året er det verdt å bruke sklie og langrenn. Du bør gå i omtrent en time hver dag. Det kan være 4 turer på 15 minutter hver.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.