I flere måneder har jeg slitt med gastrisk reflukssykdom. Med en høyde på 164 cm falt vekten min fra 55 til 51 kg (jeg ser ut som en 15-åring og har to barn i alderen 14 og 18). Jeg vet ikke hvordan jeg skal spise for å gå opp i vekt? Jeg vil også nevne at jeg spiser 4-5 små måltider om dagen og drikker linfrø. Jeg vet ikke hvordan kostholdet mitt skal se ut for at jeg skal gå opp i vekt på et tilbakeløpskosthold. Jeg vet hvordan jeg skal spise med tilbakeløp, og jeg vet ikke hvordan jeg skal gå opp i vekt?
Hei Ewa! Kanskje det er verdt å gjøre en test for matintoleranser i din situasjon og ekskludere nøyaktig de produktene du er fenotypisk allergisk mot? Dette burde gi deg en sjanse til å gå opp i vekt, fordi det vil finne ut årsaken til plagene dine som ikke behandles i dag.
I tillegg til å teste matintoleranser, bør en spesialist diettist vurdere om du faktisk spiser det kroppen din trenger i riktige mengder.
Dessverre kan jeg ikke hjelpe deg bedre uten å ta et ernæringsintervju og vurdere kostholdet ditt. Med vennlig hilsen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
