Jeg har et problem, for i denne alderen har jeg strekkmerker på beina. Jeg er 13 år, 150-153 cm og 53 kg. Jeg vet at den ikke er overvektig, men jeg vil gjerne gå ned 5 kg. Jeg driver med sport i PE og når det er varmt ute eller jeg har tid. Jeg tåler nesten 1 dag uten søtsaker, jeg spiser alltid minst 2 sjokoladebiter. Det jeg helst ville ha er slanke ben og deretter mage. Jeg vil be om en diett som er mulig for et barn til daglig. Hvor lang tid kan det ta. Tusen takk. Hilsen :)
Ola, jeg lurer på hvordan du vil følge en streng diett, siden du ikke er i stand til (du skriver) å legge til søtsaker på en dag. Dietten har langt flere forbud. Personlig er jeg imot kosthold fordi jeg antar at jo flere restriksjoner, jo mer vil du "synde".
Jeg foreslår at du begynner med små trinn. Gjør noen små vaneendringer. Beskriv nøyaktig hva du vil gjøre, hvem og hva kan hjelpe deg, hvordan vil du motivere og overvåke deg selv? De grunnleggende ernæringsreglene finner du på nettstedet vårt www.poradnikzdrowie.pl eller www.izz.waw.pl
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
