Hei, jeg har gått på en diett på 1400 kg i en måned. I tillegg trening, turer og svømmebasseng to ganger i uken. Vekten rykker ikke, centimeterene har falt, men jeg vil gå ned i vekt, jeg har hypotyreose, behandlet, resultatene ok.
Hei Aga! Et 1400 kcal diett er bra for mennesker over 165 cm. Jeg vet ikke om det er godt balansert. Før vi begynner å lete etter en løsning, bør du vurdere om du har for mye fett og enkle sukkerarter i kostholdet ditt. Eller kanskje treningsøktene ikke er fokusert på fettforbrenning, men på økt kondisjon. Jeg vet ikke alt dette fra e-posten din, så jeg foreslår at du reduserer kaloriinnholdet i kostholdet ditt med 300 kcal. Etter 2 uker vil du merke et tap på ca. 1 kg fett. Dette er fordi et halvt kilo fett veier 3500 kcal. Multipliserer du 300 kcal med 14 dager, får du 4200 kcal, som er nesten et kilo mindre fett.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
