Jeg er en ung kvinne. Noe har gått galt med helsen min i noen tid. Så snart jeg setter meg inn i bilen (som passasjer) eller når jeg må gå et sted med buss eller offentlig transport, føler jeg meg forferdelig. Så snart jeg vet at det ikke er noe toalett i nærheten, banker hjertet mitt som en hammer, hendene mine svetter, jeg føler lette vibrasjoner og fremfor alt press på avføringen min. Jeg har aldri vært sånn, og nå er hver tur en skrekk. Jeg skammer meg over å gå til legen og fortelle om problemet mitt. Min gjetning er at problemet er i psyken på grunn av høyt stress, det er ikke mindre vanskelig for meg å fungere normalt. Hvordan kan jeg hjelpe meg selv litt?
Av det du skriver, forsto jeg at du lider av plager i fordøyelsessystemet i form av avføring eller diaré, og denne situasjonen er spesielt akutt i bilen eller bussen, og at når det ikke er noe toalett i nærheten, opplever du en tilstand som ligner panikkanfall. Du skriver at disse opplevelsene dukket opp for en tid tilbake, og følelsen av skam gjør det vanskelig for deg å søke hjelp fra en lege.
Det er ikke klart for meg om du først opplever alvorlig stress og reaksjonen var mageproblemer, eller om det var mageproblemene som forårsaket "alvorlig stress". Det som skjer med deg kan være en slags nevrotisk lidelse. Nevrose er en sivilisasjonssykdom som rammer ca. 20% av befolkningen, den er forårsaket av både biologiske faktorer så vel som faktorer knyttet til sosiale krav og sosial rolle. Stress og traumatiske opplevelser spiller også en viktig rolle her.
Nevrose behandles, psykoterapi, som kognitiv atferd eller psyko-didaktisk terapi, kan være effektiv og nyttig. Terapi tar sikte på å endre atferd og forstå angstgenererende symptomer og stimuli, eliminere symptomer eller utstyre pasienten med ferdighetene til å håndtere dem slik at de er akseptable. En psykiater kan foreslå farmakoterapi for å berolige symptomene dine. Jeg tror det ikke er behov for å utsette beslutningen, og det er verdt å kontakte en psykiater eller psykoterapeut. Behandling kan forbedre livskvaliteten din betydelig, så i begynnelsen er det verdt å fortelle legen eller psykologen ærlig at situasjonen er pinlig for deg og beskrive hva som skjer med deg. Samtidig kan du begynne å øve på avslapningsteknikker eller pusteopplæring selv. Alt det beste, og jeg oppfordrer deg til å gjøre en avtale med en spesialist raskt, og hvis det er vanskelig for deg, er det verdt å involvere noen nær deg, slik at du kan gjøre en avtale og støtte deg med et godt ord.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Dominika Ambroziewicz-WnukPsykolog, personlig utviklingstrener.
I 20 år har hun jobbet med tenåringer, unge voksne og deres omsorgspersoner. Støtter folk som opplever skole- og relasjonsvansker, ungdomsforstyrrelser og tenåringsforeldre www.centrum-busola.pl
