The Tombak Diet - hva er Tombak Cleansing Diet?

Tombak Diet er en rensende og slankende behandling, takket være hvilken du, ved hjelp av enkle, naturlige metoder og uten spesielle ofre, vil bli kvitt giftstoffer og avleiringer som forgifter kroppen, og i tillegg vil du miste noen kilo. Selv om noen av disse metodene kan være kontroversielle, fortsetter dietten å være populær. Sjekk ut hva Dr. Tombak.

Tombak Diet er en rensende og slankende behandling designet for alle som lever under stress, føler seg stadig trette og sliter med hodepine og forstoppelse. Skaperen, prof. Michał Tombak - en av verdens mest berømte spesialister innen russisk filosofi om naturlig behandling - hevder at dietten vil gi lindring fra disse plagene og i tillegg vil rense kroppen for giftstoffer.

Tombak diett - regler

Tombak-dietten er, i likhet med Montignac-dietten, et ikke-faglig diett. Når du bruker det, bør du ikke kombinere protein med karbohydrater. I sin tur kan proteiner og karbohydrater kombineres med nøytrale produkter - fett og "levende" produkter, som smult, oljer, smør og andre, samt grønnsaker (unntatt poteter, som tilhører gruppen karbohydrater). Hvis du for eksempel velger kjøtt til middag, kombiner det med mange grønne grønnsaker. Jet er den beste kombinasjonen.

Pausen mellom et karbohydratmåltid og et proteinmåltid bør være minst 2-3 timer, med et karbohydratmåltid som best spises mellom kl. 09.00 og 13.00.

I følge prof. Tombaka, etter å ha spist en tradisjonell lunsj: svinekotelett + poteter, kan det oppstå fordøyelsesproblemer. Som Dr. Tombak hevder, er dette fordi feil kombinasjon av produkter øker forråtnende prosesser i fordøyelseskanalen.

Prinsippet om ikke-aggregering gjelder også produkter fra individuelle grupper. Hver type protein eller karbohydrat bør spises separat. For eksempel, når du bestemmer deg for å spise et proteinmåltid, husk å ikke blande forskjellige typer proteiner, f.eks.kjøtt (helst bakt eller grillet, ikke stekt) eller fisk kan ikke kombineres med belgfrukter og egg med melk. Hver type protein bør spises separat. Produkter som inneholder dette næringsstoffet spises best til middag senest 2 timer før sengetid.

En lignende regel gjelder karbohydrater, dvs. du skal ikke blande forskjellige typer karbohydrater i ett måltid (f.eks. Brød med syltetøy, grøt med syltetøy), da dette vil øke appetitten.

Konsumere fett i moderasjon. Grensen er 25-30 g (2-3 ss) vegetabilsk olje daglig og 10-15 g (2-3 ss ts) fløtesmør.

Les også: Sitronavgiftningskosthold: prinsipper og effekter av sitrondietten Rask diettrensing av giftstoffer - meny Urteblandinger for å rense kroppen

Gode ​​og dårlige kombinasjoner av produkter i henhold til Tombak - TABLE

Produktnavn	den beste kombinasjonen	verste kombinasjon
kjøtt (alle slags)	grønne grønnsaker	melk, stivelse, søtsaker, andre proteiner, sur frukt, olje, fløtesmør, fløte
stivelse (brød, poteter)	grønne grønnsaker, animalsk og vegetabilsk fett	alle proteiner, alle frukter, sukker, syrer
grønne grønnsaker	alle proteiner alle stivelsesholdige matvarer	melk
nøtter (de fleste typer)	grønne grønnsaker, sur frukt	melk, stivelse, søtsaker, andre proteiner, fløtesmør, vegetabilsk olje
egg	grønne grønnsaker	melk, stivelse, søtsaker, andre proteiner, sure produkter, vegetabilsk olje
melk	spist separat, kan spises med sur frukt	alle proteiner, grønne grønnsaker, stivelsesholdig mat
animalsk fett	alle kornavlinger	alle proteiner
melon	alltid spise separat	Alle produkter
kornplanter (hvete, rug, havre)	grønne grønnsaker	alle proteiner, alle søtsaker, sur frukt, melk
belgfrukter	grønne grønnsaker	alle proteiner, alle søtsaker, frukt (alle slags), fløtesmør, fløte
ikke-sure og middels syre frukter	sur melk	sur frukt, stivelse, proteiner, melk

Kilde: Tombak M., Hvordan leve lenge og sunt, Galaktyka Publishing House

Tombak dietten - frokostblanding er grunnlaget for det daglige kostholdet

Tombak mener at gryn skal være grunnlaget for det daglige kostholdet. Han anser bokhvete, hvete, mais, bygg, hirse og ris for å være den sunneste. De skal tilberedes tykke, uten mye vann og utgjør 1/3 av et daglig måltid. Hun anbefaler også en spesiell metode for koking av gryn. Skyll grynene først, så suge i 3-4 timer og kok dem i 3-5 minutter i samme vann. tid, legg den hakkede løken inn i grynene og pakk den for eksempel inn i et teppe, slik at den ikke mister varmen og den "når" 15-30 minutter. Tilsett litt smør eller olje før du spiser.

For det andre: grønnsaker i fem farger

Grønnsakssalater bør også være en viktig del av menyen. Det er best å tilberede dem med kål, gulrøtter, rødbeter, dill, persille, salt og urtekrydder. Salaten skal være enkel og ideelt sett inkludere grønnsaker i fem farger. Du må spise dem før hvert måltid rikt på karbohydrater og proteiner, så blir fordøyelsen lettere.

Juice diett i henhold til Tombak - en effektiv metode for rensing

Tombak tilbyr flere metoder for å rense kroppen. En av dem er juice dietten. Det er ment å raskt avgifte og miste noen ekstra kilo. Tombak anbefaler det spesielt til veldig aktive mennesker, men utmattet og overbelastet med plikter. Forresten, det fungerer på relaterte plager: hodepine og forstoppelse, og det kan brukes med hemoroider og magesår.

Saftdietten består av flere stadier og varer i seks dager. Den består i drikkevann med bittert salt (magnesiumsulfat) hver dag. I løpet av dagen bør du drikke en blanding av sitrusjuice for å forhindre dehydrering og gi kroppen vitaminer og mineraler. Etter å ha fullført behandlingen, i minst 2 måneder, utelukk produkter som inneholder hvitt sukker og hvitt mel, samt syltetøy, søtsaker og konserverte produkter fra menyen. Prøv å minimere å spise fet og stekt mat. Spis mindre smør, ost, fisk, egg og kjøtt. Fra melkeprodukter er hvit fettost tillatt (ikke mer enn 50 g per dag) og ostemelk (et glass per dag). Gi opp fersk melk. Grunnlaget for menyen din skal være salater, gryn, grønnsaker, frukt og ferskpresset juice.

Dette vil være nyttig for deg

6-dagers juice diett ifølge Tombak

DAG 1-3
Om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet, drikk et glass varmt vann med en skje med bittert salt oppløst i den. Forbered deretter en juice-blanding: klem 900 ml (ca. 3,5 kopper) grapefruktjuice, tilsett 900 ml fersk appelsinjuice, 200 ml sitronsaft og 2 liter vann. Rør og sett til side i kjøleskapet. Drikk 100 ml av blandingen hver halvtime. Når du føler deg sulten, kan du spise appelsiner eller grapefrukt. Rett før du legger deg, drikk en infusjon av avføringsmidler (f.eks. Tindved eller ferdig urteblanding).

DAG 4-5
Gjør nesten det samme som før, men i stedet for en sitrusblanding kan du drikke eple- eller gulrotjuice (du kan kombinere i hvilken som helst proporsjon du vil). Når du føler deg sulten, spis frukt og grønnsaker.

DAG 6
Du gjør det samme, men du kan berike kostholdet ditt med grøt, fisk og egg i små mengder.

Anbefalt artikkel:

Ukentlig juiceavgift - prinsippene for et rensende juice diett

Tombak diett - hvor mye vekt kan du miste?

Takket være dietten til prof. Tombaka kan du gå ned ekstra kilo? Som forfatteren forsikrer - ja. Men i den første, viktigste fasen er dette ikke kiloene som er avledet fra fettvev, men avsetningene i tarmene, akkumulert gjennom årene. De skaper masse - ifølge professoren - fra 7 til 15 kg. De forgifter kroppen og er årsaken til de mest alvorlige sivilisasjonssykdommene. Først når renseprosessen er fullført, begynner kroppen å fungere (og dermed fordøye) skikkelig og kaste det vi ser som bretter av fett.

Det bør huskes at det ikke er noen vitenskapelig forklaring som vil støtte bruken av det ikke-kombinerende dietten. I tillegg, ifølge forskere fra Food and Nutrition Institute, bør hvert måltid varieres, inneholde alle nødvendige næringsstoffer, dvs. protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler i mengder som er passende for kroppens funksjon.

Tombak diett - klyster

Klyster er en viktig del av Tombak-dietten. De sørger for at tarmene fungerer som de skal og renser kroppen for unødvendige metabolske produkter. Imidlertid trenger en person som har regelmessige og problemfrie avføring ikke enema. I dette tilfellet kan tarmen bli unødvendig lat, noe som kan føre til forstoppelse.

I tillegg kan klyster være nyttige for å fjerne fekale steiner. Som prof. Tombac, i tyktarmen, er det 8 til 15 kg fekale steiner, som en person bærer gjennom hele livet. Med alderen er tyktarmen så full av disse steinene at den fortrenger andre organer, og dermed forstyrrer deres arbeid. Ja, fekale steiner kommer i alvorlige former for forstoppelse. Da blir fekalmassene dehydrert i en slik grad at de blir ekstremt harde og ligner på steiner. Imidlertid er vekten deres absolutt ikke så stor. Dessuten skjer slik langvarig forstoppelse vanligvis ikke. Fekale steiner fjernes så snart som mulig for å unngå alvorlige komplikasjoner (f.eks. Endetarmsutfall).

Dette vil være nyttig for deg

Andre måter å avgifte ifølge Tombak

• vei 1 - 10 dager med gryn

Spis forskjellige typer korn i 10 dager - på en dag kan du spise opptil 7 slags gryn, bortsett fra manna. Du kan bare legge til greener. Kok grynene i vann, uten salt. Ved å følge anbefalingene strengt, kan du miste mellom 5 og 7 kg. Tombak anbefaler å begrense mengden væsker, men vi anbefaler at du drikker omtrent 2 liter vann.

• måte 2 - appelsiner + egg

I løpet av den første uken med avgiftning, spis 2 appelsiner og 3 hardkokte egg til frokost, lunsj og middag. I den andre uken, spis det samme, men spis også grønnsaker og frukt fritt.

• måte 3 - fersk kåljuice

Drikk 3/4 kopp fersk kåljuice hver morgen og kveld. Gjerne i 2-3 uker, så en måned fri.

• metode 4 - neslebehandling

Mal 50 g brenneslefrø i en kaffekvern eller blender. Ha i et glassfat, tilsett 50 g vodka. Bland grundig, dekk til og sett til side i 7 dager på et mørkt sted. Så sil. Oppbevares i kjøleskapet og drikker 25 dråper 3 ganger om dagen.

Verdt å vite

Hvem er Michał Tombak?

Michał Tombak er biokjemiker. Han ble uteksaminert fra fakultetet for biologi og kjemi i Moskva, i mange år var han direktør for Scientific Health Center. Han er også utdannet ved American-Russian School of Hypnosis and Bioenergotherapy. Kjent som forfatter av guider oversatt og publisert i mange land, inkludert: "Kan du leve 150 år?", "Hvordan leve et langt og sunt liv?", "Veien til helse" og "Heal the incurable". Som en tilhenger av naturlige behandlingsmetoder fremmer han sunn mat og moderering.

månedlig "Zdrowie"