Jeg har hatt diabetes type 2 i 2 år, og nå har jeg et problem. Ryggraden min ble operert, etter to uker åpnet ett sår, jeg var på sykehuset igjen i en måned, fordi blodet mitt fortsatt lekket med puss. Jeg hadde på meg et apparat som renset såret mitt. Etter en måned ble den sydd, og etter 10 dager ble sømmen fjernet. Nå har jeg dette lille hullet der igjen, på størrelse med en fyrstikk. Jeg er på diett, men jeg vet ikke hva som ville være det beste dietten. Jeg ber om et godt og effektivt kosthold. Jeg er 42 år, overvektig (jeg veier 107 kg).
Jeg vet ikke hvor høy du er, men jeg antar at omtrent 30 kg kan gå tapt. Det er viktig at du går til en spesialist, selv om du ikke ser at det lekker olje fra såret.
Riktig kosthold i din situasjon bør bestå av 5-6 små måltider: frokost, lunsj, lunsj, ettermiddagste, middag.
Spis det første måltidet så snart som mulig etter å ha våknet (selv om du ikke føler deg sulten), og avslutt det siste måltidet ca. 3 timer før leggetid.
Fire måltider bør inneholde grønnsaker - 200 g for hvert måltid. En av måltidene, ettermiddagste, bør bestå av frukt opp til 200 g med huden. For å ikke føle deg sulten, til hvert måltid, legg til ditt valg: en skive fullkornsbrød, ca. 30 g eller bokhvete / fullkornsnudler / fullkornsris 35 g tørrstoff, dvs. før koking, havregryn 30 g (3 flate skjeer).
Når det gjelder meieriprodukter, velg mager, det samme gjelder kjøtt og fisk. Animalsk protein er nok til å konsumere 2 porsjoner om dagen og 2 porsjoner meieriprodukter.
Jeg foreslår at du mager fisk, så det er nødvendig å supplere kostholdet ditt med omega-3 fettsyrer (fiskeolje). Begrens fett til 1,5 ss råolje og 1/2 ts smør eller majones.
Annenhver dag bør du legge til solsikkefrø, gresskarfrø og mandler til frokosten. For riktig vekttap ved diabetes (og ikke bare) er det nødvendig å fylle på væsker: 200 ml vann til hvert måltid, en suppe på 250 ml om dagen, mellom måltidene 150-200 ml vann, i tillegg 1 kaffe og 1 te uten sukker.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
