Kefir diett: oppskrifter. Oppskrifter som utgjør menyen i kefir-dietten

Kefir-dietten tilhører ganske monotone dietter, noe som ikke betyr at den ikke har en rik smak. Oppskriftene som utgjør menyen i kefir-dietten er ordnet på en slik måte at de tilfredsstiller ganen din og lar deg raskt gå ned i vekt. Prøv oppskrifter som vil diversifisere menyen til kefir-dietten.

Oppskriftene som tilbys av kefir-dietten er ikke bare raske og enkle å tilberede, men er også rike på smak, og bryter monotonien som er karakteristisk for denne dietten. Her er oppskriftene som lar deg lage en meny for kefir-dietten.

Kefir diett - oppskrift på litauisk kald suppe med kefir

Ingredienser (for 2 porsjoner)

• en liten haug med chard sammen med unge rødbeter
• 1 agurk
• 1/4 kopp hakket dill
• 1 ss hakket gressløk
• 1 hardkokt egg
• 1 fedd hvitløk
• 4 glass kefir

En metode for å forberede:

Hakk den vasket chard, skrell rødbeten og skjær den i terninger. Ha alt i en gryte og hell 150 ml vann. Stek deretter i ca 10 minutter. og sett til side for å kjøle seg ned. Tilsett deretter kefir, knust hvitløk, gressløk, dill og agurker i terninger. Bland grundig. Tilsett salt etter smak og bland grundig igjen. Sett av i noen timer i kjøleskapet. Kald suppe kan serveres med hardkokte egghalvdeler.

Kefir diett: oppskrift på kefir suppe med kålrot

Ingredienser:

• 3 små svensker
• sjalottløk eller vårløk
• 2 fedd hvitløk
• 1/2 l kefir
• 1 og 1/2 kopp grønnsaksbuljong
• 2 egg
• skje olivenolje
• agurk
• basilikumblader til dekorasjon
• salt pepper

En metode for å forberede:

1. Terning løk, skrell hvitløken og press den gjennom pressen. Skrell agurken, skjær den på langs i to og fjern frøene. Skjær massen i terninger. Riv brosteinene på et grovt rivjern.
2. Bland kefir, buljong og egg med visp i gryten. Pisk hele tiden, varm opp, ikke kok opp. Ta suppen av varmen, smak til med salt og pepper.
3. Varm opp olivenoljen i en stekepanne og tilsett løken. Stek i ca 3 minutter. Tilsett deretter hvitløk, revet svenske, agurk og surr kort. Ha så i suppen. Bland alt med en blender.

Den ferdige suppen kan dekoreres med basilikum. Den kan serveres både kald og varm.

Kefir diett: oppskrift på fruktsalat med kefir

Ingredienser:

• 3 hermetiske ananasskiver
• en halv banan
• 1 kiwi
• 10-15 jordbær
• et glass kefir
• saften av en halv sitron
• 1 revet firkant mørk sjokolade

En metode for å forberede:

Terning frukten, dryss sitronsaft og bland. Tilsett revet sjokolade i kefiren. Hell den så over frukten.

Les også: Dr. Bardadine: cocktailoppskrifter som utgjør menyen i dietten til Dr. Bar ... Løk diett: prinsipper og effektivitet. Hvor mye vekt kan du miste på løk dietten? Kefir diett: hva er det? Hva er dens effekter? Hvor mye vekt kan du gå ned per di ...