Eggdietten er ganske restriktiv, ensformig og ikke veldig sunn. Hvis du ikke liker egg, glem det. Noen vil spørre - hvorfor skriver vi om henne? Fordi egg dietten er veldig lite kalorier og går ned i vekt umiddelbart. Les eller hør på og lær om prinsippene og konsekvensene av et eggdiett.
Eggdietten er et slankende kosthold utviklet av ernæringsfysiologer fra Mayo Clinic i USA, og behandler behandling av fedme. Eggdietten lar deg miste opptil 5 kg på få dager. Utviklerne anbefaler å bruke den i to uker. Imidlertid tror de fleste leger og ernæringseksperter at du bare kan spise på denne måten i 3-5 dager.
Som ethvert ekspress diett, er det for restriktivt og rett og slett skadelig. Derfor er det strengt forbudt for personer med høyt kolesterol og syk lever. Etter å ha fullført en slik monodiet, forvent også en jojo-effekt.
Egg diett. Hør om en måte å gå ned i vekt umiddelbart. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Egg diett: Egg slankende egenskaper
Egget har lite kalorier (har ca. 70 kcal) og rik på sunt protein. Ernæringseksperter bekrefter slankegenskapene til protein, som bare omdanner en liten del kalorier til fett og tilfredsstiller appetitten i lang tid. Egg er også rikt på lett fordøyelige vitaminer A, D, E og K, det inneholder bl.a. magnesium, kalium og umettede fettsyrer.
Egg dietten: prinsippene for egg dietten
De neste dagene vil kostholdet ditt bestå av egg. De kan avsky selv de mest lojale fans. Du må spise 6 egg hver dag, bare hardkokte egg. Husk å ikke lage dem i mer enn 10 minutter. Etter denne tiden blir proteinet mindre fordøyelig og mister mye av næringsstoffene.
Du bør spise eggene dine med en eller annen type fett, som majones, olje, olivenolje eller smør. Daglig må du drikke 3 liter vann, urtete eller fruktte, svak svart te og kaffe. Du kan berike menyen din med frukt og grønnsaker. Hvis du ikke kan se på egg lenger, bytt dem ut med kyllingbryst til middag, men bare på den siste dagen av kostholdet ditt. Du bør bare spise tre måltider om dagen.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Finne ut merEggdietten: Bivirkninger av eggmonodiet
Økt kolesterol i blodet og følgelig risikoen for blodpropp. En liten mengde karbohydrat kan også få deg til å føle deg svak og søvnig. I tillegg kan oppkast og utslett oppstå på grunn av for mye protein.
Eksempelmeny i et eggdiett
- Frokost
2 hardkokte egg, en grapefrukt
- Middag
2 kokte egg, grønnsakssalat (f.eks. Gulrot, eple og selleri eller tomater med olivenolje).
- Kveldsmat
2 hardkokte egg, ett eple eller en appelsin
