Jeg ønsker hjertelig velkommen. Jeg vil gjerne gå ned i vekt, men jeg trenger virkelig å gå ned i vekt. Jeg er en modell (ikke en fotomodell) og går hovedsakelig catwalken. Jeg må være veldig, veldig slank, til og med tynn. Jeg vil gjerne kombinere kostholdet mitt med fysisk aktivitet. Hva å spise for å gå ned i vekt? I mitt yrke er det også viktig å gå ned i vekt - også med trening, men ikke å bygge opp muskelmasse. Hvordan spise Eller kanskje du kan gi meg råd om hvordan du trener for å gå ned i vekt, men ikke få muskler? Jeg vil legge til at jeg er 181 cm høy, har en proporsjonal kroppsstruktur og veier 56 kg.
Hei dame! Min oppgave er å hjelpe mennesker som er overvektige eller overvektige i å miste vekt til riktig kroppsvekt, dvs. den som har BMI (kroppsmasseindeks) er mellom 20-25. BMI er et av diettens verktøy, takket være at de kan veilede pasienten i riktig retning. Fru BMI er undervektig, så jeg kan ikke hjelpe deg. Jeg forstår at yrket ditt krever en spesifikk figur. Hvis du holder så lav vekt med en slik høyde, gjør du alt veldig bra. Ved å utføre aerobe øvelser - som varer 50-60 minutter, uten belastning og i samme tempo, for eksempel en elliptisk cross trainer, vil en sykkel forbrenne kalorier og ikke få synlig muskelmasse.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
