Først og fremst vil jeg påpeke at jeg vet at jeg er undervektig i henhold til BMI. Mitt ønske om å gå ned i vekt er ikke diktert av komplekser eller imaginære mangler. Problemet mitt er at til tross for min lave vekt har jeg en ganske stor omkrets. Jeg er 22 år, 165 cm høy og for 2 år siden veide jeg 48 kilo. Jeg følte meg veldig bra da. Jeg hadde ikke fett, flytende lår av cellulitter, jeg klagde ikke på nedsatt immunitet, jeg spiste mye og var sunn. Problemet startet da jeg begynte å spise søppelmat mens jeg studerte. I tillegg til dette var stress, uregelmessige måltider og en usunn livsstil. Mest av alt har de nedre delene av kroppen vokst: hofter - 100 cm, lår - 57 cm - typisk pære. Ved å skrive problemet mitt på Internett, finner jeg mulige løsninger. Og så her kommer ernæringsfysiologer med en løsning - fett er lettere enn muskler! Det er på grunn av mangel på trening at musklene mine er så svake. Og det er jeg ikke enig i. I tre måneder deltok jeg i treningstimer 3-4 ganger i uken under tilsyn av en profesjonell instruktør. På den tiden spiste jeg "normalt" - ca 2000 kcal, og husket å spise lett før jeg trente og spiste protein etterpå. Det at vekten ikke beveget seg plaget meg ikke, men at centimeteren var den samme og cellulitten ikke ble mindre - motet meg helt. Så jeg konkluderte med at det må ha vært noe galt med dietten. Jeg lærte å ikke bruke salt, sukker, spise i små biter, drikke mye vann. Jeg er ikke spesialist, men vil gjerne prøve noe reduksjonsdiett. Det er vanskelig for meg å forberede en, fordi ingen forbereder dietter for personer med BMI som er under normen, og når de blir spurt om en, henviser de dem til en psykolog med mistanke om anorexia nervosa. Så hvordan skal en person gå ned i vekt (eller "avfette") som veier lite? Forresten kan jeg veie opptil 60 kilo, så lenge det er muskler, ikke bretter på lårene og cellulitt, fordi jeg føler meg tung og lite attraktiv med det. Da vil BMI være riktig og dimensjonene vil være tilfredsstillende. For nå vil jeg bare spørre: hvordan bli kvitt dette fettet, hvis de mest effektive kjente metodene ikke har fungert?
Dessverre har ikke cellulitter en eneste årsak. Noen ganger har magre mennesker med lav vekt og BMI cellulitter og uforholdsmessig distribuert kroppsfett. Det er selvfølgelig verdt å følge kosthold og fysisk aktivitet, men det er ikke nok. Svært ofte ligger feilen med hormonelle eller metabolske forstyrrelser, med vekt på østrogenforstyrrelser. Derfor dukker de første symptomene opp i puberteten, under graviditeten eller før overgangsalderen. Cellulitt utvikler seg også raskere når man bruker hormonell prevensjon. Da er det verdt å gå til endokrinologen og eventuelt bytte medisiner.
I tillegg er cellulitt alliert med forskjellige lidelser, primært: hevelsestendens, hormonelle "svinger" og metabolske forstyrrelser, samt fordøyelsesproblemer, spesielt forstoppelse. Det er også noen andre små ting du kan påvirke for å hjelpe deg selv. For eksempel ikke å bruke hæler, bader i kaldt vann og masserer. Det er også verdt å gå til hudlege for å vurdere hvilken type cellulitt (fett) du har. Etter en slik diagnose kan spesifikke tiltak foreslås.
I tillegg til et lite behandlet, syrefritt kosthold, rikelig med vann og fysisk aktivitet, er det verdt å implementere estetiske medisinbehandlinger. Disse kan være: lymfatisk drenering, pressoterapi (behandling med passende trykk), massasje (ved bruk av vakuum eller ultralyd) eller andre medisinske behandlinger, for eksempel mesoterapi og cellulopolyse. Med vennlig hilsen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
