Jeg går på treningsstudio 4 ganger i uken, jeg prøver å spise sunt, spise måltider rik på protein og karbohydrater, jeg følger ikke noe diett. Jeg veier 74 kg og er 18 år gammel. Jeg tenker på å kjøpe myseprotein og har et spørsmål, er det sunt for mennesker? Jeg vet at alt i overkant er skadelig, men jeg tenkte å bruke 1 dose om dagen på treningsdager (30 g porsjoner), dvs. det ville inneholde 25 g rent protein og 20 g på ikke-treningsdager. Vil det ikke gi meg noen problemer Helse? Imidlertid er helse viktigst for meg.
Whey protein er et veldig bra protein som er raskt fordøyelig. Det er verdt å supplere kostholdet ditt med næringsstoffer bare når du ikke spiser riktig dose av denne ingrediensen fra naturlige matvarer (kjøtt, fisk, ost, egg). Idrettsutøvere anbefales også å øke mengden protein i visse idretter, for eksempel kroppsbygging. Det er verdt å huske at proteinet filtreres av nyrene, som er tilpasset den spesifikke evnen til proteinfiltrering (renal clearance), så jeg anbefaler ikke kosttilskudd til personer som ikke er profesjonelt involvert i sport og ikke har medisinsk undersøkelse.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
