Oppblåsthet, gass og følelse av metthet etter et tungt og tungt måltid kan reduseres ved å drikke urter: infusjoner av salvie, karve eller fennikel. Se hvilke urter som reduserer følelsen av oppblåst mage og reduser mengden gass i tarmen.
Oppblåsthet i magen og store mengder gass i tarmene produseres ved inntak av luft med mat, fra tarmproduksjon og fra bloddiffusjon. Oppblåsthet observeres hos opptil 1/3 av voksne, og to ganger oftere enn menn blir kvinner utsatt for det før og under menstruasjonen.
Urter for å lindre flatulens: spisskummen, fennikel, mynte, salvie, anis
Urter med karminative og diastoliske effekter vil lette smertene forbundet med flatulens. Ubehagelige plager bør forsvinne etter infusjoner av urter som:
- Kummin
Kummin har ikke bare en diastolisk effekt og avlaster gass, men reduserer også menstruasjonssmerter.
Infusjonen tilberedes av en ts malt spisskummen, som helles over med 250 ml kokende vann og settes til side i 15 minutter, dekket. Etter å ha silet, drikk tre ganger om dagen.
Du kan også spise en ts malt spisskummen blandet med merian og vaske den ned med vann - effekten vil være lik.
- Fennikel
Fennikelinfusjon, drukket som te, hjelper fordøyelsen, lindrer kolikk og magesmerter.
Du kan tilberede te selv (helle en teskje frø i 250 ml kokende vann og brygge i 10-15 minutter) eller velge en ekspresste, tilgjengelig på apotek og urtebutikker.
Advarsel! Fennikel bør ikke konsumeres av gravide kvinner, da det kan stimulere livmoren.
Vi anbefaler: 5 urter som du kan ha hjemme og på balkongen
Vær forsiktig med asiatiske urteblandinger som skal hjelpe til med tarmproblemer. Bruken av dem kan forstyrre fordøyelsessystemet eller forårsake forgiftning. Urter kjøpes best på apotek, fra pålitelige leverandører eller hentes av deg selv (vekk fra store veier og industrianlegg).
Les også: Hjemmemedisiner mot fordøyelsesbesvær: urter, ingefær, eddik og brus Basilikum mot gass og fordøyelsesbesvær. Medisinske egenskaper til basilikum Hvilket kosthold er bra for LEVEREN?
- Mynte
Mynte har egenskaper som forbedrer tarmens funksjon så vel som karminative og beroligende egenskaper. Det hjelper med flatulens og fordøyelsesproblemer.
Infusjonen tilberedes av en spiseskje tørkede eller friske mynteblader, helles med 250 ml kokende vann. Infusjonen skal brygges under lokk i 10-15 minutter. For å oppnå ønsket effekt, drikk infusjonen 3 ganger om dagen.
- Salvie
Sage hjelper til med å behandle fordøyelsesbesvær og oppblåsthet da det motvirker overgjæring i tarmen og har en avslappende effekt.
Infusjonen tilberedes av en spiseskje tørkede salvieblader, som du heller over et glass kokende vann og bratt, dekket i 10-15 minutter. Det vil hjelpe hvis du drikker ett glass tre ganger om dagen.
- Anis
Anis er avslappende. Det lindrer plager relatert til kolikk, fordøyelsesbesvær, flatulens og kvalme.
Anisinfusjon er laget av 0,5 ss frukt i pulverform, helles med kokende vann og dampet, dekket i 10-15 minutter. Etter å ha silet, drikk et halvt glass 2-3 ganger om dagen.
Merk: Det anbefales ikke å bruke urten i mer enn 4 uker, da det kan forårsake bivirkninger: diaré, svimmelhet, hetetokter, oppkast, hjertetakykardi og andre. Hvis symptomene vedvarer, må du slutte å bruke potionene og konsultere en lege som vil foreskrive passende tester.
Krydder for å hjelpe fordøyelsen
Hvis du har gass, spis sakte og fokuser på måltidet ditt. Bekymret for andre aktiviteter, som å lese avisen, tygger vi ikke maten vår godt. La oss prøve å spise små måltider 4 eller 5 ganger om dagen. Unngå fet mat, stekt mat, søtsaker og kullsyreholdige drikker. På den annen side bør oppblåsteprodukter bare være begrenset, fordi de er en god kilde til mineraler, vitaminer og fiber. Deres gassdannende effekt reduseres med krydder, som i tillegg vil forbedre smaken på oppvasken.
For retter med kål kan vi legge til spisskummen, merian, laurbærblader, salt, ingefær og til retter med erter eller bønner - mynte, salvie, timian.
Urtekrydder reduserer også risikoen for oppblåsthet etter å ha spist stekt mat som er vanskelig å fordøye og har en positiv effekt på tarmperistaltikken. Hvis vi føler ubehag i magen etter søt melk, la oss gi den til fordel for kefir og yoghurt.
Og husk om regressiv fysisk aktivitet. Det forhindrer flatulens og hjelper til med å avlufte fordøyelsessystemet.
Urter for en følelse av fylde
Følelsen av metthet vil bli lindret av en infusjon av johannesurt eller salvie (hell en teskje tørket frukt i 250 ml kokende vann, sil etter infusjonen etter 10-15 minutter). Disse urtene har en avslappende effekt på glatte muskler i fordøyelseskanalen og gallegangene, og letter strømmen av galle.
Dette vil være nyttig for degGassmassasje
For å bli kvitt dem, masser magen. Gni området rundt navlen med hånden, lag sirkler med klokken. Først gjør du det lett, og øker deretter trykket. Massasjen vil stimulere tarmene til å virke.
Anbefalt artikkel:
9 øvelser for gass og gassmånedlig "Zdrowie"
