Påske er en høytid da det er vanskelig å avstå fra å spise retter som ikke bare frister av smak, men også av utseende. Imidlertid er det også en måte - du kan redusere vekten av oppvasken til å være mindre kaloriinnhold, og deretter prøve å prøve dem! Hvordan slanke julemenyen?
Påske er ikke den beste tiden å gå ned i vekt - egg i majonesauser, tallerkener med pålegg og pølser, fettsurget rugsuppe eller tunge og kaloriske mazurkaer har ingenting med kostholdet å gjøre. Det er imidlertid nok å tenke på utvalget av oppskrifter, og deretter lage mat og bake, for å få bordet til å se festlig ut, og likevel annerledes ... Annerledes, fordi det er mindre fett og kalorier, men like velsmakende.
Påskediet: Majones på sensurert
Den første skyldige som er ansvarlig for overflødig kalorier under påskefrokosten er majones. Vi legger den sjenerøst i egg og salatdressinger. Du trenger imidlertid ikke å gi opp majones, som gir eggretter en særegen smak, bare bland den med naturlig yoghurt i et halvt og halvt forhold.
Vi går ned i vekt påskesalater
Akkurat som i tilfelle egg, fortsetter vi med salater. Hvis sausen må være majonesbasert, må du alltid blande majonesen med mager yoghurt. Smaken vil ikke lide, og det blir litt lettere på magen vår. Men hvis du har et valg - velg lette sauser basert på olivenolje (f.eks. Vinaigrette).
Når du tilbereder påskesalater, velg de uten gul ost, mange egg, kalorier med nøtter eller fett bacon. Glem salater med pasta, poteter eller ris! Vi kan velge mellom like mange grønnsaker som salat, kinakål, brokkoli eller blomkål, som kan spises i en hvilken som helst mengde uten å skade vekten din.
Påskekjøtt - ja, så lenge de er magre
I påsken bøyes bordene under kjøttpåleggsfatet, som i likhet med egg eller sur rugssuppe er en del av juletradisjonen. Velg de med lite kalorier og fett - fjærkre kjøtt er slankere enn tradisjonelle. Fra klassisk kjøtt, velg mørbrad, mager kalvekjøtt eller svinekam - unngå pate, bacon og salami - fordi de er ekte kaloribomber.
For sur suppe, hvis du virkelig må - kan du spise pølsen, men kokt så mager og lang som mulig (men hver for seg!), Slik at så mye fett som mulig smeltes av den.
Påskebakverk i lett versjon
I løpet av påsken er det mange fantastiske kaker - babykaker, mazurkaer, valmuefrøkake bryter de tøffeste karakterene! Dessverre er de også veldig brennende og vanskelige å fordøye. Men hvis du vil beholde linjen, unngå dem på avstand, og tilbered en lettere kake som tilfredsstiller ditt ønske om en søt, f.eks. Svampekake med frukt, er en gelédessert også en god idé.
Les også: Påske og slankediet. Hvordan ikke stoppe dietten på høytider? Påske på diett. Lett fordøyelig påske retter Dukans kosthold og påske: hva kan du spise?
