Å sette en baby i dvale skremmer ofte unge foreldre. Hvordan lære et barn å sovne? Hvordan sovne en baby uten å svinge den eller bære den i armene i flere timer? Hva skal jeg gjøre for å få babyen til å sove gjennom natten? Det er godt å vite at det ikke er noen eneste metode for å sette babyen i dvale - noen ganger må du finne din egen vei. Og når du leter etter det, kan du bruke noen av søvntrenerne som er foreslått av søvntrenere.
Innholdsfortegnelse:
- Sove en baby i søvn - når skal du begynne å lære?
- Sove babyen din: de viktigste reglene
- Sette et smårolling i dvale: Dr. Harvey Karps metode
- Sette en baby i dvale: Metoden av Dr. William Sears
- Sove babyen din: Tracy Hogg-metoden
- Sove babyen din: ikke bruk disse metodene
Å sette en baby i dvale er ikke en enkel oppgave. Gjennomsnittlig nyfødt sover 15-20 timer om dagen. Men du har sikkert hørt mange ganger at mange nye foreldre bare har en drøm - å sove godt natten. Paradoks? Ikke akkurat.
Småbarnet skiller ennå ikke mellom dag og natt, så han sover ikke nødvendigvis når foreldrene ønsker det. Hans søvn er annerledes enn hos voksne - barnet våkner ofte, noen ganger til og med hver time. Dette er fordi hos nyfødte utgjør REM-fasen (dvs. aktiv søvn - fasen med raske øyebevegelser) mer enn halvparten av søvntiden (hos voksne tar det omtrent 20%). Den veksler med den ikke-REM (dvs. avslappende søvn) fasen omtrent hvert 60. minutt. På slutten av en slik syklus våkner smårollingen en stund. Og hvis han ikke kan sove igjen, begynner han å gråte.
Barnet våkner også om natten på grunn av sult (fordi den lille magen krever hyppig mating av små porsjoner mat), eller på grunn av en skitten bleie. Det er derfor det er så viktig å lære babyen din å sovne alene. Enten i din egen seng eller i foreldrenes seng er et vanskelig punkt selv blant eksperter. Noen anbefaler deg å lære babyen din å sove i sengen sin med en gang, da dette hjelper til med å unngå fortvilelse senere når du prøver å legge babyen din tilbake i sengen.
Andre tror derimot at babyen kan sove nær foreldrene sine, enten i deres store seng eller på en barneseng som kan flyttes til den store sengen, takket være at babyen sover veldig nær moren. En slik barneseng er imidlertid bare egnet for barn som ennå ikke prøver å sitte oppe alene.
Sove en baby i søvn - når skal du begynne å lære?
Mellom 8 og 12 ukers alder blir babyens søvn-våkne rytme mer regelmessig; spedbarnet begynner å våkne og sovne i henhold til den naturlige biologiske klokken bestemt av tiden på dagen. Og det er på dette tidspunktet du kan begynne å lære dem å sovne uavhengig.
Sove babyen din: de viktigste reglene
Det er ingen bevist måte å effektivt sovne babyen på. Tross alt er babyer veldig forskjellige, og det som fungerer for en baby, fungerer kanskje ikke for andre babyer i det hele tatt. Imidlertid er det generelle regler som du bør følge når du vil sovne babyen din.
- Først bør du nøye observere babyen. Noen småbarn begynner å gni øynene når de er slitne, andre trekker i øret eller håret. Det er viktig at du gjenkjenner når babyen din sovner, og når du skal begynne å sove ham.
- Hjelp ham også å lære å skille dag fra natt. I rommet der barnet sover om dagen, må du ikke dekke til gardinene og ikke lukke døren slik at hverdagslyder kan høre ham, for eksempel lyden av vann eller lyden fra TV-en.
- Etablere en jevn rytme for babyens dag. Å gå, leke, mate og nappe bør alltid foregå samtidig og i samme rekkefølge. Den siste luren skal avsluttes tidlig på ettermiddagen - ellers vil ikke barnet kunne sovne om kvelden når det er godt uthvilt.
- Om kvelden må du alltid legge babyen din til sengs samtidig. Ideelt sett mellom kl. 19 og 20 - etterpå kan han være veldig sliten og synes det er vanskelig å sove. Fôring, bading og legging skal være i samme rekkefølge.
- Prøv å stille babyen din før sengetid. Et varmt bad, en mild kroppskremmassasje, forkledning av babyen i pyjamas, klem og mating av babyen vil hjelpe. Lyset i rommet skal være svakt - en liten lampe er nok.
Sette et smårolling i dvale: Dr. Harvey Karps metode
Eksperter observerer ivrig måter å sovne et barn på og foreslå sine egne. En av de mest populære metodene for å sovne er metoden til Dr. Harvey Karp, en kjent amerikansk barnelege, beskrevet i boken "The Happiest Baby Around". Denne metoden er mest effektiv de første tre månedene av et barns liv (beskrevet av Karp som fjerde trimester av svangerskapet).
Navnet er 5S-metoden: svøping, stabilisering av glid / mage posisjon, shusing, svinging og suging. Vi begynner å introdusere metoden ved å pakke inn babyen for å gi ham forhold som de som hersker i magen: tett og varm. Babyen skal pakkes inn i en fleksibel svøpe eller bleie, men på en slik måte at babyen kan bevege dem når han vil eller trenger det.
Å stabilisere stillingen er neste trinn: den innpakket babyen skal plasseres på hendene i en stilling som er behagelig for ham: på magen eller litt på siden (vi legger ham ikke på denne måten i sengen). Et annet element er brummen, som også ligner tiden i mors mage, der den ikke var stille i det hele tatt: lyder som når fosteret er dempet, i likhet med de som produseres av en hårføner, støvsuger eller dårlig innstilt radio.
Lignende lyder kan serveres til babyen din ved å plassere et leketøy som avgir hvit støy i nærheten av sengen eller ved å slå på tørketrommelen. Det fjerde elementet vugger: vi plasserer babyen på underarmene, holder hodet og vipper det mens vi går - så det vil føles som om det er i mors mage igjen. Det siste trinnet vi introduserer, hvis de forrige trinnene ikke har fått barnet til å sove, er det å suge: du kan bruke et bryst, en brystvorte eller til og med la babyen suge på en bleiskjegle.
Sette en baby i dvale: Metoden av Dr. William Sears
Dr. William Sears er skaperen av begrepet nærhetsforeldre, av hvis barn utvikler seg best, har størst mulig nærhet til foreldrene sine og føler et sterkt følelsesmessig bånd med dem. Dette konseptet forutsetter at man skal være følsom overfor babyens behov og oppfylle dem uten unødig forsinkelse, og også være nær: amme, sove med babyen, bære og klemme, reagere på gråt.
Dr. William Sears anbefaler deg å holde deg nær babyen din når du sovner babyen. Du kan ta et bad med ham, så mate dem, lese et eventyr og til slutt - sovne, vugge på hendene, til han sovner. Legg deg sammen med ham. Hvis foreldrene foretrekker at babyen skal sove i sin egen seng, bør de bare legge ham bort når han sover dypt: han puster rolig, øyebollene beveger seg ikke, kroppen er avslappet. Ellers vil babyen våkne og ritualet må gjentas. Og når han våkner, begynner han å gråte, du må ta ham ut umiddelbart og klemme ham.
Sove babyen din: Tracy Hogg-metoden
Hun er en engelsk sykepleier og jordmor med mange års erfaring, forfatter av bestselgende guider for foreldre. Teknikken hun utviklet for å sovne babyer kalles "løfte - legge ned". Man kan tro at hun er for å la et barn gråte, men hun er langt fra det synet. Metoden hennes er å følge barnet mens det sovner, men i et diskret og så langt som mulig - uten for mye forstyrrelse.
Så det er en rutine som må innføres i løpet av dagen: fôring - aktivitet og lek - søvn. En konstant rutine er designet for å lære den lille at søvn er en naturlig del av å avslutte dagen. Det er viktig å observere babyen: når han blir cranky og distrahert, så fra det aktive stadiet går vi til prosessen med å sovne. Ritualer bør være det permanente elementet, for eksempel å dekke til gardinene, slå på en vuggesang, mors myke hvisk: "det er på tide å gå i dvale".
Når vi setter babyen i barnesengen (som anbefalt av Tracy Hogg), beveger vi oss ikke fra ham, men vi er nærme og holder en hånd på babyens rygg og masserer den forsiktig. Når han begynner å gråte, prøver vi i utgangspunktet ikke å reagere, men vi fortsetter å stryke ham - men hvis det ikke fungerer, tar vi ham i armene og roer ham ned. I følge denne metoden skal du ikke la babyen sovne på armene dine, men når den roer seg, legg den i barnesengen - men likevel være nær og ta babyen ut når han begynner å gråte igjen.
Dette løft og nedleggelse bør gjentas til barnet sovner, noe som dessverre kan ta tid. Det er veldig viktig at barnet er fullt bevisst når det legges i barnesengen (og falt i en dyp søvn bare i sitt eget sengetøy) fordi denne metoden handler om aksept av babyen.
Sove babyen din: ikke bruk disse metodene
Det er også mange metoder for å sette babyer i dvale, som - for å si det enkelt - er å la babyen gråte til den sovner. Den mest begrensende er den som ble opprettet av Dr. Marc Weissbluth, som består i å sette babyen i barnesengen, forlate rommet og ikke reagere på gråt - den sovner når den gråter. Den mildere versjonen er den såkalte Ferberisering, eller metoden til Dr. Richard Ferber.
Denne metoden handler også om å sette babyen i barneseng og la den sove. Hvis han gråter, lar vi ham ikke være alene, men ser inn - den første dagen etter tre minutters gråt, deretter etter fem og sju. På den andre dagen på kvelden, når smårollingen begynner å gråte etter å ha blitt lagt i sengen, må du sjekke inn etter fem minutter, deretter etter syv og ti minutter, på den tredje dagen etter syv og ni minutter, og fra den fjerde skoledagen - etter ti.
Selv om barnet, lei av å gråte, til slutt vil sovne, bør ikke disse metodene brukes, da de gir svært negative effekter i det lange løp. For et lite barn er gråt den eneste måten å kommunisere med foreldrene på. Hvis de ikke svarer på det, er det et tegn for barnet at hans behov ikke har noe å si. Langvarig gråt er også stress der kroppen frigjør forskjellige stoffer, inkludert stresshormonet. Disse stoffene skader nevrale forbindelser i hjernen, som i fremtiden kan påvirke emosjonell utvikling, psyke, intelligens og til og med forstyrre funksjonen til hele kroppen.
